8 règles de sous-vêtements à vivre pour un vagin en bonne santé
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Avez-vous déjà pensé à vous-même, "Est-ce que je fais mal ce sous-vêtement?" Cela fait peut-être partie intégrante de notre routine, mais ce n'est pas quelque chose que la personne moyenne connaît beaucoup.
Par exemple, saviez-vous que certains tissus sont plus sains pour vous ou que le fait de faire du commando est préférable ou qu'il existe une sorte de date d'expiration pour les sous-vêtements?
Ces règles concernant les sous-vêtements non prononcés peuvent avoir une incidence sur votre santé vaginale - et, en fonction du style, également sur votre humeur!
Nous avons donc effectué de nombreuses recherches, analysé plusieurs études d’hygiène des sous-vêtements et discuté avec un OB-GYN afin de recueillir huit règles relatives aux sous-vêtements.�
1. Dans l’ensemble, choisissez des tissus naturels - en particulier du coton
Vous avez peut-être entendu cela auparavant, mais avec tous les styles mignons dans une variété de tissus, cela vaut la peine de le répéter: le coton est le meilleur tissu de sous-vêtements.
La vulve est une zone très sensible et délicate, semblable aux lèvres de votre visage. Vous voulez le traiter doucement ,? explique la Dre Alyse Kelly-Jones, OB-GYN certifiée par le conseil d'administration.
Et le tissu le plus simple et le plus doux pour toucher votre peau? Oui, le coton. Il est également respirant et absorbant, ce qui peut aider à prévenir les infections à levures.
"Puisqu'il est sain d'avoir des pertes vaginales - similaires à l'humidité que vous avez toujours dans la bouche - vous souhaitez que votre sous-vêtement absorbe toute humidité supplémentaire," explique Kelly-Jones.
Les matériaux synthétiques comme le nylon et le spandex ne permettent pas à la région de respirer. Au lieu de cela, ils emprisonnent la chaleur et l'humidité, créant ainsi un terreau idéal pour les infections à levures.
2. Essayez de changer vos sous-vêtements tous les jours, même plus d’une fois si vous le souhaitez!
Il semble que nous portions généralement une paire de sous-vêtements par jour, puis que nous la mettions dans la lessive pour la laver. Cela peut ne pas toujours être nécessaire. À l'autre bout du spectre, vous ne devriez pas vous sentir limité à une seule paire par jour.
Certains médecins disent que vous pouvez porter une paire de sous-vêtements deux jours de suite s'il n'y a pas beaucoup de pertes ou de sueur. Mais si vous commencez à vous sentir mal à l'aise à cause de l'accumulation de pertes vaginales, vous pouvez les changer plus d'une fois par jour, comme le rappelle Kelly-Jones à ses patientes tout le temps.
"Beaucoup de mes patients sont dérangés par cette humidité et portent des protège-slips tout le temps" elle dit. «Je pense que ce n’est pas le comportement le plus sain car les doublures peuvent causer des irritations et des irritations. Un sous-vêtement doublé de coton résoudra ce problème et il est correct de changer plus d'une fois par jour.
Après les avoir portés, jetez-les dans le panier pour les laver. Contrairement aux jeans, les sous-vêtements ne doivent pas être ré-usés juste pour économiser sur le poids.
3. Aller commando la nuit pour aérer l'humidité
Il y a beaucoup de débat sur la question de savoir si aller au lit sans sous-vêtements est préférable pour vous.
Pour celles qui ont un vagin en bonne santé, l’un ou l’autre choix est acceptable. Pour ceux qui souffrent d'infections à levures régulières, aller au lit sans culotte peut faire toute la différence.
Le fait de ne pas utiliser de barrière en tissu permet à la région de respirer pendant la nuit et empêche l’accumulation d’humidité ou la création d’un environnement propice à la formation de bactéries.
"Je crois que la région de la vulve devrait être exposée à l'air, comme toute autre région de votre corps," dit Kelly-Jones.
Si vous n'aimez vraiment pas la sensation d'être nu, Kelly-Jones vous recommande de porter un bas de pyjama ample. Rappelez-vous simplement que si vous portez des sous-vêtements mais que vous portez un autre type de bas, ils doivent également être lavés fréquemment.
En gros, il n’est pas douloureux de se passer de sous-vêtements du jour au lendemain.
4. Un sous-vêtement bien ajusté et qui évacue l'humidité est ce qu'il y a de mieux pour faire de l'exercice.
Encore une fois, choisir de ne pas avoir de culotte quand on travaille est une préférence personnelle. Si vous portez des shorts intégrant un sous-vêtement anti-transpiration, vous pouvez vous passer du sous-vêtement.
Porter quelque chose entre vous et le tissu peut être plus confortable et un moyen encore plus sain d'attraper la sueur. En règle générale, il s’agirait d’un polyester high-tech léger et lisse.
Si vous choisissez de porter une paire, remarque Kelly-Jones, «le plus important est de vous assurer que cela vous va bien et qu'il ne provoque pas d'irritation».
Une fois que vous avez trouvé votre taille idéale, vous pouvez choisir parmi une multitude d'options de sous-vêtements spécialement conçues pour l'entraînement, comme le bikini Mula Bandhawear de Lululemon (18 $) ou le Slip pour femme Patagonia Active (12 $).
5. Les lanières ne sont vraiment pas mauvaises pour votre santé vaginale
On a toujours supposé que les lanières ne pouvaient pas être bonnes pour la santé de vos régions inférieures.
Cependant, des études n'ont pas permis de démontrer que les lanières étaient à l'origine de la vaginite à levure (VV), de la vaginose bactérienne (BV) ou des infections des voies urinaires (infections urinaires) - trois des principaux problèmes rencontrés par les femmes:
- Une étude de 2005 a examiné directement les sous-vêtements en ficelle et a révélé que le microenvironnement de la peau vulvaire ne changeait pas du tout en raison du style des sous-vêtements. Les sous-vêtements n'avaient aucun effet sur le pH, le microclimat cutané ou la microflore aérobie.
- Une étude récente a examiné l’association de strings avec des infections urinaires, des infections à bovins et des YV et, une fois encore, n’a trouvé aucune preuve corroborant l’hypothèse selon laquelle les strings peuvent causer ces problèmes.
Au lieu de cela, ils ont conclu que le comportement sexuel et les choix en matière d'hygiène avaient été à l'origine de ces conditions.
Évitez les douches vaginales. Une étude réalisée en 2011 associe spécifiquement les douches vaginales à une augmentation du BV. La baignade quotidienne augmentait légèrement le risque de BV. BV n'était pas associé à des sous-vêtements, des serviettes ou des tampons.
Alors, n’ayez pas peur de porter un string lorsque l’occasion s’y prête.
6. Lavez vos sous-vêtements au savon hypoallergénique
Tous les types de sous-vêtements doivent être manipulés avec plus de douceur que le reste de votre garde-robe, pas seulement vos lanières de dentelle et de string. Ce n'est pas parce qu'ils sont tes "délicats".
Cela est principalement dû au fait qu’elles s’assoient sur la peau la plus sensible pendant de longues périodes. Kelly-Jones recommande d'utiliser un savon doux et hypoallergénique pour les laver, car tout ce qui est savonneux ou chimique à côté de la vulve peut provoquer des irritations, des démangeaisons et des réactions allergiques.
La façon la plus propre de laver vos sous-vêtements
- Après le lavage, séchez à basse température pendant 30 minutes.
- Colocataire ou famille malade? Ne mélangez pas vos sous-vêtements dans la même charge.
- Ne mélangez pas des sous-vêtements contaminés avec des sous-vêtements propres ou avec un pantalon si vous avez la BV.
- Lavez les sous-vêtements séparément des vêtements contaminés par d'autres liquides organiques.
Pro tip: Préoccupé par la machine à laver? Faites un nettoyage à l’eau chaude et à l’eau de Javel (environ 1/2 tasse d’agent de blanchiment jusqu’à purge complète) pour désinfecter la machine avant de placer votre linge.
7. Pensez à remplacer vos sous-vêtements chaque année
Cela semble un peu excessif, en particulier pour quelque chose qui se lave si régulièrement. Mais selon le Good Housekeeping Institute, même des sous-vêtements propres peuvent contenir jusqu'à 10 000 bactéries vivantes.
C'est parce qu'il y a des bactéries dans l'eau de la machine à laver - environ un million de bactéries dans seulement 2 cuillères à soupe d'eau usée! En outre, environ 83% des? Nettoyés? les sous-vêtements contiennent jusqu'à 10 000 bactéries.
Au-delà des bactéries, il est possible que vos sous-vêtements contiennent des matières fécales. Selon le Dr Gerba, qui a déclaré à ABC News en 2010, "Il y a environ un dixième de gramme de caca dans une paire moyenne de sous-vêtements."
Jeter ses sous-vêtements chaque année n’est pas l’option la plus écologique, et si vous n’avez pas de problèmes bactériens, il n’est peut-être pas nécessaire de nettoyer vos tiroirs une fois par an.
Mais si vous avez fréquemment des symptômes de BV ou d’autres symptômes, les experts disent que vous voudrez peut-être remplacer vos sous-vêtements chaque année.
La meilleure façon de laver vos sous-vêtements
Voici quelques recommandations de lavage:
- Après le lavage, séchez à basse température pendant 30 minutes: Un médecin a déclaré au New York Times que le séchage par culbutage pendant 30 minutes ou le repassage après le lavage peut aider à réduire au minimum les nouvelles bactéries capturées pendant le lavage. "La chaleur d'un cycle de séchage bas ou d'un fer à repasser était suffisante pour débarrasser les vêtements des bactéries étudiées," elle a dit à la publication.
- Colocataire ou famille malade? Ne mélangez pas vos sous-vêtements dans la même charge: Avec les bactéries qui nagent déjà dans votre machine à laver, inutile de risquer davantage.
- Ne mélangez pas de sous-vêtements contaminés avec d'autres paires ou un pantalon si vous êtes atteint de BV: Ceci est particulièrement important pour les personnes qui font la lessive moins souvent. Faites un lavage séparé pour maintenir les niveaux de bactéries plus bas et éviter la contamination croisée.
- Lavez les sous-vêtements séparément des vêtements avec d’autres liquides organiques: En milieu hospitalier, lavez séparément les vêtements contaminés (avec vomissements, sang, urine, etc.). Faites de même avec vos sous-vêtements, surtout si vous avez des membres de la famille qui travaillent dans un hôpital. S'il y a d'autres liquides, veillez à extraire le sang ou les vomissures des vêtements et à les éloigner des vêtements que vous portez contre vos parties intimes.
8. Le style des sous-vêtements peut affecter votre humeur
Même si cela ne se voit pas (dans la plupart des cas), les sous-vêtements peuvent jouer un rôle majeur dans ce que vous ressentez.
Dans un sondage national mené par ShopSmart aux États-Unis, 25% des femmes auto-identifiées ont révélé que leur humeur était affectée par «peu attrayant». ou des sous-vêtements mal ajustés.
Ils ont également découvert que près de la moitié des femmes interrogées (47%) se sentaient plus sexy ou plus confiantes lorsqu'elles portaient des sous-vêtements spéciaux.
Ne sous-estimez pas le pouvoir de votre vêtement le plus intime et ne pensez pas que, même si personne ne le voit, il n'a pas besoin d'être beau.
Si vous vous sentez un peu déprimé, tournez-vous vers votre culotte la plus sexy. Comme une pose de puissance, cela pourrait donner un bon coup de pouce à la confiance.
Emily Rekstis est une écrivaine de la beauté et du style de vie basée à New York qui écrit pour de nombreuses publications, notamment Greatist, Racked et Self. Si elle n'écrit pas sur son ordinateur, vous pourrez probablement la trouver en train de regarder un film de foule, de manger un hamburger ou de lire un livre d'histoire à New York. Voir plus de son travail sur son site Web ou la suivre sur Twitter.
