Comment utiliser votre téléphone pendant que vous piquez peut causer des hémorroïdes

Il n'y a pas si longtemps, les salles de bain américaines étaient remplies de livres de poche et d'anciens numéros de magazines - tout le matériel de lecture dont vous pourriez avoir besoin pendant que vous dirigiez votre entreprise.

De nos jours, cependant, le matériel de lecture sur papier dans le client est probablement assez rare. Selon une enquête réalisée en 2015 par Verizon, opérateur de téléphonie mobile, 9 personnes sur 10 apportent leur smartphone avec elles à la salle de bain.

Pensez-y combien de fois avez-vous amené votre téléphone dans la salle de bain? Du quotidien? Plusieurs fois par jour?

Bien qu'il soit amusant de perdre du temps à faire défiler Instagram ou à consulter ses e-mails pendant le caca, l'utilisation de votre smartphone aux toilettes a de graves conséquences sur votre santé.

Une pression excessive sur votre anus et des bactéries supplémentaires sur vous-même

En fin de compte, tout ce qui est assis et fait défiler est plutôt mauvais pour vos fesses.

Une séance prolongée, qui peut arriver si votre smartphone est très absorbé, peut augmenter votre risque d'hémorroïdes. Il n'y a pas encore de recherche concrète (bien qu'un essai clinique soit en cours), mais néanmoins, les experts sont concernés.

Le Dr Karen Zaghiyan, chirurgien du colorectal, explique: «Ce n’est pas le fait d’utiliser un smartphone qui pose problème. Au contraire, rester assis sur les toilettes (que vous lisiez ou si vous restiez assis là) pendant une période prolongée peut définitivement entraîner des problèmes d'hémorroïdes.

La clé à retenir ici est assis sur les toilettes pendant une période prolongée. Faites-vous trop longtemps - et trop forcer - et cela peut "causer l'engorgement des hémorroïdes avec du sang, provoquant des symptômes tels que la douleur, l'enflure ou le saignement". selon le Dr Zaghiyan.

Les notes du Dr Zaghiyan, «Les hémorroïdes sont une collection de veines à l'intérieur et à l'extérieur de l'anus. Tout le monde a des hémorroïdes. Nous sommes nés avec eux.

Un autre risque important lié à l’utilisation de votre smartphone sur le réseau John est que vous pouvez le contaminer avec des bactéries fécales.

Une étude menée en 2017 sur les téléphones portables des lycéens a révélé que les téléphones peuvent également héberger E. coli et autres méchants microbiens. En fait, une étude de l'industrie britannique a révélé que l'écran moyen d'un smartphone est encore plus sale qu'un siège de toilette. Beurk.

Et, même si vous êtes un dur à cuire en matière de propreté dans votre maison, vous ne savez jamais à quoi ressemble le niveau d’assainissement dans les toilettes publiques - en particulier dans les endroits où plusieurs personnes passent beaucoup de temps, comme les bureaux ou d’autres lieux de travail.

La contamination d'un smartphone peut être corrélée à un manque de compétences en lavage des mains, estime le Dr Marcos Del Rosario, urologue à la clinique CERACOM de Campeche, au Mexique: «Les adultes adultes ne savent toujours pas se laver les mains. Je le vois tout le temps dans les toilettes publiques.

Alors, comment devriez-vous faire caca?

Voulez-vous éviter la douleur au bout et la grosseur bactérienne? Soyez un peu plus attentif à votre heure de toilette.

Premièrement, vous ne devriez rester assis sur les toilettes que si vous avez vraiment envie, dit le Dr Zaghiyan: «Si aucune selle n’est produite au bout de quelques minutes, ne forcez pas. Au lieu de cela, levez-vous et allez faire autre chose. Lorsque vous avez envie d'y retourner, vous pouvez retourner aux toilettes.

Vous devriez passer de 1 à 15 minutes à faire caca - quoi que ce soit de plus peut indiquer un problème de constipation. Évitez de vous asseoir et de vous forcer pendant de longues périodes. Si vous êtes distrait, essayez de régler une minuterie pour que vous sachiez quand vous lever et passer à autre chose si rien ne bouge, pour ainsi dire.

Sam trop longtemps? Pensez à investir dans un bidet pour nettoyer vos fesses après votre départ (ou vos efforts). L'eau chaude et sous pression du bidet peut aider à soulager vos muscles anaux.

Bien sûr, vous devez également vous laver les mains à fond après avoir utilisé la salle de bain, et pas seulement après une selle.

Besoin d'un recyclage sur l'hygiène des mains? Les instructions du centre de contrôle et de prévention des maladies pour se laver les mains sont complètes. Un point clé: Passez au moins 20 secondes à frotter toutes les parties de vos mains.

Et si vous devez absolument utiliser votre smartphone dans la salle de bain, assurez-vous de fermer le siège des toilettes après avoir tiré la chasse d'eau, explique le Dr Del Rosario.

"À chaque chasse d'eau, des particules fécales s'envolent dans les airs et se déposent sur votre téléphone et des parties de votre corps, y compris une brosse à dents [si vous êtes dans la salle de bain de votre maison] ,? il note.

Il ajoute qu'il est également important de nettoyer votre téléphone - pas seulement vos mains - tous les jours, avec quelque chose comme des lingettes Lysol ou Clorox.

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Carrie Murphy est rédactrice indépendante en santé et bien-être et doula de naissance certifiée à Albuquerque, au Nouveau-Mexique. Ses travaux ont été publiés dans ou sur ELLE, Women's Health, Glamour, Parents et d’autres points de vente.