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La douleur à la cheville fait référence à tout type de douleur ou d’inconfort aux chevilles. Cette douleur peut être causée par une blessure, telle qu'une entorse, ou par un état pathologique, tel que l'arthrite. Selon l'Université nationale des sciences de la santé (NUHS), une cheville? Lire la suite
La douleur à la cheville fait référence à tout type de douleur ou d’inconfort aux chevilles. Cette douleur peut être causée par une blessure, telle qu'une entorse, ou par un état pathologique, tel que l'arthrite.
Selon l'Université nationale des sciences de la santé (NUHS), une entorse à la cheville est l'une des causes les plus courantes de douleur à la cheville - constituant 85% de toutes les blessures à la cheville. Une entorse se produit lorsque vos ligaments (les tissus qui relient les os) se déchirent ou sont trop étirés.
La plupart des entorses de la cheville sont des entorses latérales, qui se produisent lorsque votre pied roule, entraînant une torsion de votre cheville extérieure vers le sol. Cette action étire ou déchire les ligaments.
Une entorse à la cheville enfle et provoque souvent des ecchymoses pendant environ 7 à 14 jours. Toutefois, la guérison complète d’une blessure grave peut prendre quelques mois.
Une fois guérie, la cheville foulée est parfois définitivement plus faible et moins stable que l’autre cheville. Selon un article publié par l'American Academy of Family Physicians (AAFP), le principal facteur de risque d'entorse de la cheville est une entorse de la cheville.
Causes de la douleur à la cheville
Une entorse est une cause fréquente de douleur à la cheville. La douleur peut aussi être le résultat de:
- l'arthrite (spécifiquement l'arthrose)
- goutte
- lésion ou lésion nerveuse, telle que sciatique
- vaisseaux sanguins bloqués
- infection dans l'articulation
Une entorse est généralement provoquée lorsque la cheville roule ou se tord, de sorte que la cheville extérieure se déplace vers le sol, déchirant les ligaments de la cheville qui maintiennent les os ensemble. Rouler la cheville peut également endommager le cartilage ou les tendons de votre cheville.
La goutte se produit lorsque l'acide urique s'accumule dans le corps. Cette concentration d'acide urique supérieure à la normale (un sous-produit de la décomposition normale de vieilles cellules par l'organisme) peut déposer des cristaux dans les articulations, provoquant une douleur vive.
La pseudogoutte est une maladie similaire dans laquelle des dépôts de calcium s'accumulent dans les articulations.
Les symptômes de la goutte et de la pseudogoutte comprennent la douleur, l'enflure et les rougeurs.
L'arthrite peut également causer des douleurs à la cheville. L'arthrite est l'inflammation des articulations.
Plusieurs types d'arthrite peuvent causer des douleurs aux chevilles, mais l'arthrose est le plus fréquent. L'arthrose est souvent causée par l'usure des articulations. Plus les personnes âgées sont susceptibles de développer de l'arthrose.
L'arthrite septique est une arthrite causée par une infection bactérienne ou fongique. Cela peut causer des douleurs aux chevilles, si les chevilles sont l'une des zones infectées.
Prendre soin de la douleur à la cheville à la maison
Pour le traitement immédiat à la maison de la douleur à la cheville, la méthode RICE est recommandée. Ceci comprend:
- Du repos. Évitez de mettre du poids sur votre cheville. Essayez de bouger le moins possible pendant les premiers jours. Utilisez des béquilles ou une canne si vous devez marcher ou bouger.
- La glace. Commencez par mettre un sac de glace sur votre cheville pendant au moins 20 minutes, avec 90 minutes entre les sessions de givrage. Faites cela trois à cinq fois par jour pendant trois jours après la blessure. Cela aide à réduire le gonflement et la douleur engourdie.
- Compression. Enveloppez votre cheville blessée avec un bandage élastique, comme un bandage ACE. Ne l’enveloppez pas si fort que votre cheville devient engourdie ou que vos orteils deviennent bleus.
- Élévation. Dans la mesure du possible, maintenez la cheville au-dessus du niveau du coeur sur une pile d'oreillers ou tout autre type de structure de soutien.
Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre, tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène, pour soulager la douleur et l'enflure.
Une fois votre douleur atténuée, exercez doucement votre cheville en la faisant pivoter en rond. Tournez dans les deux sens et arrêtez-vous si cela commence à faire mal.
Vous pouvez également utiliser vos mains pour fléchir doucement la cheville de haut en bas.
Ces exercices vont rendre votre amplitude de mouvement et vous aider à exercer votre cheville, réduisant ainsi votre risque de nouvelle blessure.
Si votre douleur à la cheville est due à l'arthrite, vous ne pourrez ni guérir ni éliminer la douleur. Cependant, il existe des moyens de le gérer. Cela peut aider à:
- utiliser des analgésiques topiques
- prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour réduire la douleur, le gonflement et l'inflammation
- rester actif et suivre un programme de mise en forme axé sur l'exercice modéré
- adopter de saines habitudes alimentaires
- étirer pour maintenir une bonne amplitude de mouvement dans vos articulations
- gardez votre poids dans une fourchette saine, ce qui réduira le stress sur les articulations
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Examen médical du Dr Steven Kim, le 26 septembre 2015 - Rédigé par Natalie Phillips17 conditions possibles
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