10 huiles essentielles pour votre toux

Vue d'ensemble

L'utilisation des huiles essentielles peut vous plaire en raison de leurs qualités naturelles. Ils sont extraits de plantes cultivées dans le monde entier. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour soulager les symptômes liés à un problème de santé, on parle de thérapie alternative complémentaire. Ces méthodes sont considérées comme étant en dehors des traitements médicaux typiques.

En général, vous utilisez des huiles essentielles pour la pratique de l'aromathérapie. C'est l'acte de respirer des huiles pour stimuler votre corps. Vous pouvez également choisir d'appliquer des huiles diluées sur votre corps. Ils sont également couramment diffusés dans l'air avec un diffuseur d'huiles essentielles. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, car elles sont puissantes et non réglementées. Vous devriez voir votre médecin pour une toux grave ou si vous avez un autre problème de santé.

Huiles essentielles contre la toux

1. Huile essentielle d'eucalyptus

Eucalyptus essentiel; L'huile est reconnue pour sa capacité à traiter la toux et les affections respiratoires associées telles que la pharyngite, la bronchite et la sinusite, indique cette étude. Analyse de Eucalyptus grandis ont montré des effets stimulants sur le système immunitaire agissant en tant qu'inhibiteur de la pompe d'efflux, influençant la capacité du corps à faire face aux bactéries.

L’huile essentielle d’eucalyptus fait l’objet d’une enquête en tant que médicament antituberculeux. De nombreux produits disponibles dans votre pharmacie contiennent de l'huile d'eucalyptus pour soulager la congestion, notamment des gouttes pour la toux et des frottements à la vapeur. Une étude sur les enfants a conclu que l'utilisation du frottement à la vapeur atténuait la toux et la congestion nocturnes des enfants, les aidant à mieux dormir.

Pour l'inhalation, 12 gouttes d'huile essentielle dans 3/4 tasse d'eau bouillante trois fois par jour.

Vicks VapoRub, couramment utilisé contre la toux et le rhume, contient de l'huile d'eucalyptus. Il peut être utile de trouver une recette pour frotter à la maison avec de l’huile d’eucalyptus ou d’acheter un produit contenant de l’huile à la pharmacie de votre choix.

2. Huile essentielle de cannelle

La cannelle, souvent utilisée comme épice dans la cuisine, aide depuis longtemps à la bronchite. Une étude conclut que l'huile essentielle de cannelle peut être utile pour arrêter les agents pathogènes des voies respiratoires si elle est émise à l'état gazeux pendant une courte période. L'huile essentielle de cannelle agit contre la reproduction des bactéries courantes.Essayez de diffuser l'huile essentielle dans l'air ou d'inhaler quelques gouttes diluées dans un bol d'eau fumant.

3. huile essentielle de romarin

Le romarin est une plante trouvée dans le monde entier. Il peut calmer les muscles de votre trachée et vous apporter un soulagement respiratoire. Il est également lié au traitement de l'asthme, selon cette étude. Le romarin est le plus souvent mélangé dans une huile de support et appliqué sur la peau.

Comme avec l'huile de cannelle, essayez d'inhaler l'huile de romarin diluée pour un soulagement.

4. huile essentielle de noix de muscade

Vous constaterez peut-être que l'huile essentielle de noix de muscade fait toute la différence lorsque vous souffrez de problèmes respiratoires. Une étude a révélé que l'inhalation de noix de muscade ou d'huiles dérivées de noix de muscade réduisait le volume des voies respiratoires chez les lapins.

Essayez d'ajouter de l'huile essentielle de noix de muscade à votre diffuseur pour voir si cela aide votre toux. Ajustez la quantité d’huile de noix de muscade que vous diffusez en fonction des résultats de votre allégement de la congestion. La noix de muscade aide à desserrer les sécrétions (un expectorant).

5. huile essentielle de bergamote

Vous pouvez trouver que l'huile de bergamote soulage la congestion. Il contient la molécule camphene. Selon une étude, l'inhalation de camphène contribue à soulager le fluide des voies respiratoires.

Essayez l'huile essentielle de bergamote dans votre diffuseur ou votre humidificateur pour voir si elle soulage votre toux.

6. huile essentielle de cyprès

Comme la noix de muscade et la bergamote, l'huile de cyprès contient du camphène. Cette molécule peut aider à réduire la congestion respiratoire si elle est inhalée.

Remplissez un bol avec de l’eau tiède et ajoutez quelques gouttes d’huile de cyprès pour voir si elle a un effet sur votre toux et votre congestion.

7. Huile essentielle de thym

Une étude a montré que le thym pouvait être utilisé comme agent antimicrobien pour les problèmes respiratoires.

Les chercheurs ont étudié le thym et d'autres huiles essentielles afin de déterminer la meilleure façon de les utiliser pour lutter contre les agents pathogènes des voies respiratoires. L'étude a conclu que le thym devrait être diffusé rapidement à une concentration élevée pendant une courte période.

8. Huile essentielle de géranium

L'extrait de géranium est associé aux infections des voies respiratoires supérieures, y compris la bronchite. Les chercheurs ont examiné plusieurs études mesurant l’effet de l’extrait de géranium sur la toux. Toutes les études sauf une ont montré un lien entre l'utilisation d'extrait de géranium et le soulagement des symptômes de la toux.

Une autre étude a montré que l'administration de gouttes liquides d'extrait de géranium atténuait les symptômes du rhume et raccourcissait la durée de la maladie.

Recherchez des extraits de géranium ou essayez quelques gouttes d'huile de géranium dans votre diffuseur ou dans le bain pour voir si cela aide à soulager votre toux et les autres symptômes associés.

9. Huile essentielle de menthe poivrée

Cette plante commune contient du menthol. Beaucoup de gens utilisent cette huile essentielle pour soulager la congestion, bien que l’on manque de preuves de son efficacité. Une étude a conclu que l'inhalation de menthol ne soulageait pas les symptômes, mais que les personnes qui l'inhalent se sentent mieux de toute façon.

Pour obtenir une sensation de soulagement de votre toux, essayez d’inhaler l’huile essentielle de menthe poivrée avec votre diffuseur ou un bol d’eau étouffante.

10. Huile essentielle de lavande

Votre toux peut être un symptôme d'asthme. Vous constaterez peut-être que l'huile essentielle de lavande aide à soulager vos symptômes d'asthme. Une étude indique que l’inhalation d’huile de lavande inhibait la résistance des voies respiratoires due à l’asthme bronchique.

Essayez d’inhaler la lavande par inhalation de vapeur, diffuseur ou bain chaud pour voir si cela peut soulager la toux.

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être distribuées de différentes manières. Les huiles sous leur forme pure sont très puissantes et nécessitent généralement un certain type de dilution avant leur utilisation. Ne pas appliquer les huiles essentielles directement sur la peau.Mélangez-les dans une huile de support. Habituellement, la recette consiste en 3 à 5 gouttes dans des huiles de support telles que l'huile d'amande douce, d'olive ou de coco chauffée. Les méthodes pour diluer les huiles essentielles comprennent:

• Les mélanger avec des huiles de support pour une application directe sur la peau
• En les ajoutant à un bol d'eau chaude pour respirer de la vapeur infusée d'huile
• Utiliser un diffuseur, un humidificateur ou un vaporisateur pour les mettre en l'air
• Les mélanger dans une huile puis les ajouter au bain ou à d’autres produits de spa

Vous souhaiterez peut-être inhaler directement les huiles essentielles de la bouteille, mais ne le faites que pendant une brève période en raison de leur puissance. Vous ne devriez jamais ingérer d'huiles essentielles.

Risques et complications potentielles liés à l'utilisation d'huiles essentielles

Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence. La US Food and Drug Administration ne supervise pas la production de produits à base d’huiles essentielles, la qualité et le contenu des huiles peuvent donc varier.

Il n'y a pas de doses spécifiques approuvées médicalement pour les huiles essentielles. Par conséquent, vous devez discuter de votre utilisation des huiles essentielles avec votre médecin pour vous assurer qu'elles n'interfèrent pas avec d'autres conditions de santé. Consultez votre médecin si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez d'autres médicaments avant d'utiliser des huiles essentielles.

Ne tardez pas à consulter votre médecin pour une toux grave. Les huiles essentielles peuvent vous soulager à la maison, mais les symptômes graves ou persistants nécessitent un examen médical et un diagnostic.

Sachez que certaines huiles essentielles peuvent provoquer des effets secondaires ou une réaction allergique.

Les huiles essentielles affectent les enfants différemment et n’ont pas été étudiées. Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles avec vos enfants. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent n'ont pas été étudiées et des précautions supplémentaires doivent être prises lors de l'utilisation des huiles essentielles. Utilisez des huiles qui se sont avérées sûres pour les nourrissons, les enfants et les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les bébés.

A emporter et perspectives

Il peut être bénéfique d'essayer des huiles essentielles pour soulager votre toux. Sachez qu’il n’ya pas de recherche définitive sur cette méthode de traitement. Faites preuve de prudence lorsque vous utilisez des huiles essentielles et assurez-vous de les diluer de manière appropriée. N'introduisez qu'une huile essentielle à la fois. Ne retardez jamais le traitement médical si votre toux est sévère ou si vous présentez d'autres symptômes associés.

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