Gestion de la maladie de Crohn Comment calmer un estomac en colère

Traiter ou gérer la maladie de Crohn n'implique pas une approche unique. Vous devrez probablement essayer différentes solutions pour trouver ce qui vous convient le mieux. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre ou de commencer un nouveau programme d'exercices.

Prendre un médicament anti-diarrhéique

La diarrhée peut être l'un des symptômes les plus gênants à traiter pour tenter de mener une vie normale avec la maladie de Crohn. Et cela peut également avoir d'autres conséquences sur la santé s'il n'est pas traité.

Plusieurs médicaments en vente libre peuvent aider à atténuer les symptômes de diarrhée, de gaz ou de ballonnements:

• lopéramide (Imodium A-D)
• sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• méthylcellulose (Citrucel)

Avant de prendre un médicament en vente libre pour calmer votre estomac, consultez votre médecin. Vos symptômes peuvent suggérer une aggravation de votre inflammation. Votre médecin voudra peut-être modifier votre médicament sur ordonnance.

Demandez à votre médecin à propos des analgésiques

Votre médecin peut vous recommander de prendre de l'acétaminophène (Tylenol) si vos douleurs d'estomac viennent avec des douleurs articulaires.

Ne prenez pas d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager les douleurs à l'estomac. Cela comprend l'ibuprofène (Motrin IB, Advil) et le naproxen (Aleve, Naprosyn). Les AINS peuvent aider à soulager certaines douleurs articulaires, mais ils peuvent irriter votre tractus gastro-intestinal et aggraver vos symptômes.

Éviter certains aliments

Vous devrez peut-être renoncer à certains de vos aliments préférés pour rester en bonne santé. Certains aliments et boissons peuvent aggraver vos symptômes. Bien qu'il n'y ait aucune preuve concrète qu'un aliment particulier soit responsable de l'inflammation associée à la maladie de Crohn, vous connaissez mieux votre corps.

Si vous n'en avez pas déjà commencé, créez un journal alimentaire pour savoir quels aliments aggravent vos symptômes. Vous devez faire attention à quelques aliments en particulier. Si vous découvrez que ces types de nourriture vous mettent l'estomac en colère, il est probablement préférable de les éviter complètement:

• les produits laitiers
• les aliments gras
• aliments riches en fibres, comme les haricots, le maïs soufflé, les noix
• fruits et légumes crus (faites-les cuire à la place)
• aliments épicés
• de l'alcool
• caféine

S'en tenir à des aliments fades

Si vous éprouvez des douleurs à l'estomac, tenez-vous-en aux aliments fades, tels que:

• toast sec
• riz
• des œufs
• bananes
• Compote de pommes
• poulet bouilli sans peau

Mangez de petits repas fréquents

Mangez cinq ou six petits repas par jour plutôt que deux ou trois gros. Cela garantit que votre corps reçoit suffisamment de nutriments et de calories pour la journée sans exercer de pression inutile sur votre estomac.

Essayez un remède à base de plantes

Certaines herbes peuvent aider à calmer votre estomac. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves de l'efficacité de ces plantes dans le traitement de la maladie de Crohn, elles ont été utilisées traditionnellement pour réduire l'inflammation dans le tube digestif.

Les herbes et les tisanes peuvent avoir des effets secondaires et certaines herbes interagissent avec d'autres. Discutez avec votre médecin de la prise d’herbes et de suppléments.

Gingembre

Le rhizome de la plante de gingembre est couramment utilisé en cuisine. Mais c'est aussi un complément alimentaire pour traiter les nausées et les vomissements. Le gingembre est également considéré comme un antioxydant et un agent anti-inflammatoire. Il est disponible sous de nombreuses formes, notamment fraîche, séchée, marinée, conservée, cristallisée, confite et en poudre.

Safran des Indes

Le curcuma est une épice liée au gingembre. Un composé trouvé dans le curcuma appelé curcumine aurait des propriétés anti-inflammatoires et pourrait être utile dans le traitement de la maladie de Crohn. De petites études cliniques menées auprès de personnes atteintes de la maladie de Crohn et d'autres affections inflammatoires ont donné des résultats prometteurs, mais des études supplémentaires sont nécessaires.

Vous pouvez trouver du curcuma frais dans votre épicerie. Il est également disponible sous forme de poudre que vous pouvez ajouter à vos repas ou sous forme de capsule.

Menthe poivrée

La menthe poivrée calme les muscles de votre estomac et a montré des signes de douleur inflammatoire apaisante dans le tractus gastro-intestinal. La menthe poivrée est facile à trouver sous forme de thé ou de capsule.

Orme glissant

L'écorce de l'orme rouge est un adoucissant - une substance qui protège les tissus enflammés. Lorsque l'écorce est mélangée à de l'eau, elle se transforme en un matériau collant appelé mucilage. Le mucilage recouvre et apaise votre estomac et vos intestins. Une étude a révélé que l'orme rouge avait un effet antioxydant chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn.

Pour faire du thé à partir d'écorce d'orme glissante en poudre, versez 2 tasses d'eau bouillante sur environ 2 cuillerées à soupe de poudre et laissez infuser quelques minutes. L'orme rouge est également disponible sous forme de pastille ou de capsule.

Guimauve

La guimauve (l'herbe, pas la confiserie gluante) a été étudiée pour sa capacité à protéger et à apaiser les tissus de l'estomac et à réduire l'inflammation et les acides de l'estomac. Pour faire un thé, ajoutez 2 à 5 grammes de feuilles séchées ou 5 grammes de racines séchées dans 1 tasse d’eau chaude.

Boswellia

Les acides produits par le Boswellia le genre d’arbres aurait des capacités thérapeutiques. Dans une petite étude portant sur des personnes atteintes de colite ulcéreuse, 14 des 20 participants ayant reçu de la résine de gomme Boswellia ont obtenu une rémission de leur maladie. Une autre étude menée en 2001 a montré que Boswellia était aussi efficace que la mésalazine, un traitement standard de la maladie de Crohn, dans le traitement de 102 participants atteints de la maladie de Crohn.

Considérez juicing

Si des aliments solides aggravent votre estomac, l'extraction de jus est un excellent moyen d'obtenir les nutriments et les calories dont votre corps a besoin sans ajouter de stress au processus de digestion. Vous pouvez combiner des plantes médicinales, comme le gingembre, avec une variété de fruits et de légumes. Commencez avec une recette simple composée d'une pomme, d'une carotte et d'un petit morceau de gingembre. Parce que le processus d'extraction élimine les fibres, les nutriments peuvent être facilement absorbés.

Un ventre équilibré propose des conseils et astuces pour l'extraction de jus ainsi qu'une gamme de recettes de jus santé pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn.

Trouver des moyens de réduire le stress

Votre estomac est peut-être en colère parce que vous êtes très stressé. Essayez les techniques suivantes pour vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress:

• yoga
• méditation
• Taï chi
• exercices de respiration profonde

Vous pouvez réserver chaque jour un moment spécifique pour la pratique ou essayer ces techniques simultanément pendant que vous faites autre chose, comme se rendre au travail.

L'exercice est également un excellent moyen de réduire votre niveau de stress. Même des exercices de faible intensité, comme marcher pendant 30 minutes, peuvent être utiles. Cependant, assurez-vous de demander à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. Pensez également à boire davantage d’eau avant et pendant l’exercice pour prévenir la déshydratation.

Voir votre docteur

Votre relation avec votre médecin est très importante dans la gestion de la maladie de Crohn. Votre médecin voudra probablement surveiller vos symptômes pour vous assurer que votre traitement fonctionne. Il est très important que vous discutiez de vos symptômes avec votre médecin. Si la douleur à l'estomac et la diarrhée s'aggravent, informez-en votre médecin immédiatement. Vous aurez peut-être besoin de liquides intraveineux pour prévenir la déshydratation.