Ma peau est-elle déshydratée?

Vue d'ensemble

Une peau déshydratée signifie que votre peau manque d'eau. Il peut être sec et démanger et peut-être même terne. Votre tonus général et votre teint peuvent paraître inégaux, et les ridules sont plus perceptibles.

Une peau déshydratée peut être une nuisance, mais il est relativement facile de la traiter avec les changements de mode de vie appropriés. Le traitement commence de l'intérieur pour reconstituer et maintenir l'hydratation de votre corps.

Une peau déshydratée peut paraître sèche, mais ce n'est pas la même chose avec une peau sèche.

La déshydratation sévère et la peau sèche doivent être adressées à un médecin.

Peau déshydratée vs peau sèche

La peau déshydratée est parfois considérée comme synonyme de peau sèche. Cependant, ce sont deux phénomènes différents.

Alors que la peau déshydratée manque d'eau, la peau sèche manque d'huiles naturelles (également appelées sébum). En outre, la peau sèche est une peau type, alors que la déshydratation est considérée comme une état.

Les types de peau sont classés en deux catégories: normale, sèche, mixte et grasse. Vous êtes généralement né avec un type de peau, mais cela peut changer avec l'âge et la saison. Lorsque vous avez la peau sèche, vos glandes sébacées ne produisent pas assez d'huiles naturelles.

Votre peau a généralement besoin d’aide avec une hydratation supplémentaire via une crème émolliente pour se protéger de la perte d’humidité supplémentaire. La peau sèche peut également être causée par des problèmes de santé sous-jacents, tels que l'hypothyroïdie.

Les conditions hormonales telles que celles-ci ne provoquent pas une peau déshydratée.

Les signes de la peau sèche comprennent:

• peau écailleuse
• flocons blancs
• rougeur
• irritation

La peau sèche est parfois associée à des maladies cutanées telles que le psoriasis, l'eczéma et même les poussées post-acnéiques. Cependant, ce n'est pas la même chose que d'avoir ce type de peau sèche, ni la même chose qu'une peau déshydratée.

Selon sa définition, la déshydratation signifie que votre corps perd plus d'eau qu'il n'en absorbe. En plus de ne pas boire suffisamment d'eau, cela peut être lié à une augmentation de la miction de caféine ou de diurétiques. Cela peut également provenir de beaucoup de transpiration résultant de l'exercice.

Contrairement à la peau sèche, la déshydratation peut provoquer les symptômes suivants:

• démangeaisons
• platitude
• cernes sous les yeux
• yeux enfoncés
• ?ombres? autour du visage (surtout sous les yeux et autour du nez)
• augmentation de l'incidence ou de l'apparence des ridules et des rides superficielles

Une déshydratation grave peut aller au-delà de votre peau et provoquer des symptômes tels que:

• vertiges
• bouche sèche
• malaise
• étourdissements
• faiblesse générale
• une miction plus sombre et moins fréquente

La déshydratation peut devenir une urgence médicale dans ces cas. Consultez votre médecin immédiatement si les symptômes de déshydratation grave ne s'améliorent pas.

Comment tester si votre peau est déshydratée

Vous pouvez faire un simple test de pincement à la maison pour déterminer le niveau d'hydratation de votre peau.

Prenez une petite partie de votre peau autour de la joue et pressez légèrement. Si vous remarquez des rides et si la peau ne rebondit pas après avoir été relâchée, votre peau risque de se déshydrater.

Votre dermatologue ou votre esthéticienne peut également vous aider à déterminer si votre peau est déshydratée ou sèche.

Comment traiter les peaux déshydratées

Contrairement à la peau sèche, la déshydratation est traitable avec des changements de mode de vie. La première étape importante consiste à reconstituer votre hydratation. Il est donc important de boire beaucoup d'eau. Vous pouvez commencer avec l'ancienne règle de huit verres d'eau par jour si vous ne buvez pas suffisamment d'eau.

En fonction de votre poids corporel et de votre niveau d'activité, vous devrez peut-être boire plus. Demandez à votre médecin quelle quantité vous convient.

Il est également important de ne pas boire aussi beaucoup d'eau, car cela peut entraîner une perte de minéraux. Manger des légumes et des fruits riches en eau peut également aider à augmenter votre consommation (pensez au céleri, à la pastèque, etc.).

Vous pouvez également traiter les peaux déshydratées en apportant les modifications suivantes au régime alimentaire et au mode de vie:

• Buvez de l'alcool avec modération seulement (voire pas du tout).
• Buvez moins de café et d’autres sources de caféine.
• Arrêter de fumer.
• Exercice régulier.
• Buvez de l'eau pendant l'entraînement (la Fondation Nemours recommande de prendre quelques gorgées toutes les 20 minutes au minimum).
• Reconstituer les fluides après votre séance d'entraînement.
• Avoir fait le plein de sommeil.
• Mangez plus d'aliments à base de plantes, comme des fruits, des légumes et des légumineuses.

Si vous avez eu une maladie récente, la déshydratation peut être liée à une perte de liquide due à la maladie. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, de boissons électrolytiques et de soupes à base de bouillon.

Une déshydratation sévère peut être traitée par voie intraveineuse chez le médecin ou à l'hôpital.

La peau sèche, en revanche, est plus difficile à traiter. Si votre peau a toujours été naturellement sèche, vous devrez probablement faire très attention à la garder humide par temps froid et sec.

Un hydratant conçu pour les peaux sèches est essentiel pour hydrater votre peau sans la rendre trop grasse. Une crème hydratante grasse ne traitera pas la peau sèche - en fait, elle peut vous faire éclater. Boire plus d'eau ne résout pas la peau sèche, mais cela reste bon pour la santé en général.

La peau déshydratée est gérable

Une peau déshydratée peut être complexe, mais elle peut être traitée une fois que vous la diagnostiquez correctement. La peau sèche présente des symptômes similaires, mais elle ne peut être traitée par des changements de régime ou de mode de vie.

Si la déshydratation de votre peau ne s'améliore pas après ces modifications, vous risquez d'avoir une peau sèche. Consultez votre dermatologue pour des conseils supplémentaires sur la manière de traiter correctement les peaux sèches.