Comment être plus proactif avec votre IBS-C / CIC

Le syndrome du côlon irritable avec constipation (SIB-C) est un trouble gastro-intestinal (GI) qui affecte votre gros intestin. Pour les personnes atteintes du SCI-C, cette maladie provoque de la constipation, des douleurs abdominales et des ballonnements.

Un diagnostic du SCI-C nécessite que vous présentiez des symptômes, en particulier de la constipation, pendant au moins trois mois.

IBS-C est assez commun. Aux États-Unis, près de 20% des adultes, soit environ 13 millions, sont atteints du SCI-C.

La constipation idiopathique chronique (CIC) est plus fréquente que le SCI-C. Il affecte 35 millions d'adultes américains.

Les symptômes de CIC sont très similaires à ceux de IBS-C. Cependant, les personnes atteintes de CIC ne ressentent pas le large éventail de symptômes liés à l'IG, tels que douleurs abdominales et inconfort. Le symptôme principal et presque unique de cette affection est la constipation.

De plus, la fréquence de la constipation est plus basse pour ce diagnostic. CIC peut être diagnostiqué si vous avez moins de trois selles par semaine pendant plusieurs semaines.

Traitements pour IBS-C et CIC

Le traitement à la fois du SCI-C et du CIC dépend énormément de la gravité de vos signes et symptômes. Par exemple, certaines personnes peuvent être en mesure de contrôler leurs problèmes en modifiant leur mode de vie, en réduisant leur stress et en adaptant leur régime alimentaire. D'autres peuvent avoir besoin d'un traitement plus agressif, qui pourrait inclure des médicaments et une refonte majeure de leur régime alimentaire.

Les traitements IBS-C comprennent:

Changements alimentaires: Éliminer les aliments susceptibles d’aggraver les symptômes du SCI est un premier pas malin. Cela signifie que vous voudrez peut-être réduire les boissons gazeuses, les légumes riches en fibres et certaines céréales. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devriez éliminer toutes les fibres de votre alimentation. Au lieu de cela, vous devez être intelligent quant à la quantité et au type de nourriture que vous mangez.

Suppléments: Les suppléments de fibres vendus sans ordonnance peuvent vous aider à ajouter du volume à vos selles pour maintenir vos selles plus régulières et faciliter leur passage. Les fibres alimentaires sont utiles. Mais les aliments riches en fibres, tels que le brocoli et le chou, peuvent également provoquer des gaz et des ballonnements. Les suppléments de fibres sont moins susceptibles de le faire.

Médicament sur ordonnance: La lubiprostone (Amitiza) agit pour augmenter la quantité de liquide sécrétée par l'intestin grêle. Avec ce liquide supplémentaire, votre corps sera peut-être capable de passer les selles plus facilement. À l'heure actuelle, ce médicament n'est approuvé que pour les femmes âgées de 18 ans et plus.

Les traitements CIC comprennent:

Changements alimentaires: Comme IBS-C, vous pouvez bénéficier d'une consommation accrue de fibres. Mais vous devriez ajouter des fibres lentement. Trop de fibres peuvent aggraver la constipation. Commencez par manger plus de fruits et de légumes. Ajoutez des côtés de grains entiers et mangez des légumineuses ou des haricots au lieu des pâtes. Lorsque vous vous sentez plus à l'aise et que votre corps réagit, vous pouvez ajouter lentement plus de fibres jusqu'à ce que vos selles se sentent mieux régulées.

Boire plus d'eau: Votre tractus gastro-intestinal a besoin d'eau pour bien digérer les aliments et produire des déchets. Vos intestins aspirent du liquide pour faciliter le passage des selles. Si vous êtes déshydraté ou si vous ne buvez pas assez, vos selles peuvent être dures et grumeleuses. Cela rend les selles difficiles à dépasser.

Faites de l'exercice plus souvent: L'exercice et l'activité physique sont des expulsants naturels pour le tractus gastro-intestinal. Les recherches suggèrent qu'un mode de vie sédentaire et une activité physique insuffisante augmentent le risque de constipation. Si vous êtes nouveau dans l'exercice, vous pouvez constater des améliorations avec de petites quantités d'exercice. Marcher aussi peu que 10 à 20 minutes chaque jour peut être bénéfique.

Complications de ne pas traiter IBS-C / CIC

Ignorer des symptômes inhabituels n'est pas du tout rare pour beaucoup de gens. Des horaires chargés, des contraintes budgétaires ou des problèmes d’assurance maladie peuvent vous empêcher de consulter un médecin. Pour votre santé et votre bien-être, trouvez un moyen d'obtenir un diagnostic et un traitement. Une vie avec ces symptômes peut être inconfortable, voire misérable.

Trouver un traitement efficace contre la constipation est une bonne idée pour plusieurs raisons. Cela vous aide à reprendre le contrôle de votre corps et à améliorer votre qualité de vie. Le traitement pour le SCI-C et le CIC est généralement très efficace pour la plupart des gens. Voici certaines des complications liées au fait de ne pas traiter ou de sous-traiter votre SCI-C ou CIC.

Les hémorroïdes

La constipation chronique est l'une des causes les plus courantes d'hémorroïdes. La pression accrue de vos selles peut provoquer un gonflement des veines. Les veines peuvent se gonfler dans votre rectum et votre anus. Des veines enflées et enflammées autour du rectum et de l'anus peuvent être inconfortables, irritantes et même douloureuses.

Malnutrition

Vous pouvez éviter certains aliments de peur de causer de la constipation ou de déclencher de nouveaux symptômes. Éviter les aliments signifie que vous pourriez manquer de nombreux nutriments essentiels. Cela peut entraîner une malnutrition ou de faibles niveaux de vitamines, minéraux et nutriments importants. Il est important d'avoir une alimentation variée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et en grains entiers. C'est la meilleure façon de garantir que vous répondez à vos besoins nutritionnels de la manière la plus naturelle possible.

Qualité de vie inférieure

C’est dans ce domaine que le SCI-C et CIC peuvent avoir le plus grand impact sur votre vie. Ne pas traiter ces maladies peut nuire à la qualité de vie. Vous pouvez avoir peur de sortir de votre routine, d'essayer de nouvelles choses ou d'aller à de nouveaux endroits. L'inquiétude que quelque chose de nouveau puisse déclencher des symptômes peut vous empêcher de vivre votre vie comme vous le souhaitez ou de planifier. Cela peut conduire à l'isolement, à une anxiété accrue et même à la dépression.

Améliorez votre qualité de vie

Considérez le temps et l’énergie que vous investissez dans la recherche d’un diagnostic et d’un traitement comme un investissement dans votre vie. Créer un plan de traitement des symptômes avec un médecin peut aider à restaurer un sentiment de contrôle sur ce qui peut ressembler à une situation d'impuissance.

De plus, si vous trouvez des moyens de mieux gérer vos symptômes et d’éviter les déclencheurs, vous pourrez cesser de perdre du temps à vous inquiéter de votre maladie. Vous pouvez essayer de nouveaux plats et vous diriger vers de nouvelles destinations.Vous pouvez également vous reposer en sachant que vous prenez bien soin de votre corps, en évitant les complications potentielles et en étant proactif en ce qui concerne votre santé.