Comment augmenter naturellement votre nombre de plaquettes

Quelles sont les causes d'un faible nombre de plaquettes?

Les plaquettes sont les cellules sanguines qui aident votre sang à se coaguler. Lorsque votre numération plaquettaire est faible, vous pouvez observer des symptômes tels que fatigue, ecchymoses légères et saignements des gencives. Une faible numération plaquettaire est également appelée thrombocytopénie.

Certaines infections, leucémie, traitements anticancéreux, alcoolisme, cirrhose du foie, hypertrophie de la rate, sepsie, maladies auto-immunes et certains médicaments peuvent tous provoquer une thrombocytopénie.

Si une analyse de sang montre que votre nombre de plaquettes est faible, il est important de consulter votre professionnel de la santé pour en déterminer la cause.

Si vous avez une thrombocytopénie légère, vous pourrez peut-être augmenter votre nombre de plaquettes grâce à un régime alimentaire et à des suppléments. Cependant, si votre nombre de plaquettes est très bas, vous aurez probablement besoin d'un traitement médical pour éviter toute complication.

Les suppléments et les herbes ne sont pas surveillés par la FDA et ne sont donc pas réglementés pour la qualité ou la pureté. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de prendre ces médicaments pour vous assurer de ne pas avoir d’interactions avec des médicaments ou des méthodes de traitement.

Continuez votre lecture pour des conseils sur la façon d'augmenter naturellement le nombre de vos plaquettes.

Les aliments qui augmentent le nombre de plaquettes

Les aliments riches en certaines vitamines et minéraux peuvent aider votre corps à fabriquer et à maintenir des plaquettes dans votre sang. Bien que bon nombre de ces nutriments soient disponibles sous forme de supplément, il est préférable d'essayer de les obtenir à partir d'aliments lorsque vous le pouvez. Bien manger est essentiel pour retrouver la santé.

Vitamine B-12

La vitamine B-12 aide à garder vos cellules sanguines en bonne santé. Une carence en vitamine B12 a été associée à une faible numération plaquettaire. Les meilleures sources de vitamine B-12 ont tendance à être des aliments d'origine animale, tels que:

• foie de boeuf
• palourdes
• des œufs

Bien que la vitamine B-12 soit également présente dans les produits laitiers, tels que le lait et le fromage, certaines études indiquent que le lait de vache peut interférer avec la production de plaquettes.

Folate

Le folate est une vitamine B qui aide vos cellules, y compris les cellules sanguines. Il apparaît naturellement dans de nombreux aliments et s’ajoute à d’autres sous forme d’acide folique. Les sources de folate naturel comprennent:

• cacahuètes
• haricots à oeil noir
• haricots rouges
• des oranges
• du jus d'orange

Le fer

Le fer est essentiel à la capacité de votre corps à produire des cellules sanguines saines. Une étude menée en 2012 a également révélé une augmentation du nombre de plaquettes chez les participants présentant une anémie ferriprive. Vous pouvez trouver des niveaux élevés de fer dans certains aliments, notamment:

• moules
• graines de citrouille
• Lentilles
• du boeuf

Vitamine C

La vitamine C aide vos plaquettes à se regrouper et à fonctionner efficacement. Il vous aide également à absorber le fer, ce qui peut également aider à augmenter le nombre de plaquettes. Le livre Vitamine C: sa chimie et sa biochimie a signalé une augmentation du nombre de plaquettes chez un petit groupe de patients ayant reçu une supplémentation en vitamine C.

Les bonnes sources de vitamine C comprennent:

• mangues
• ananas
• brocoli
• poivrons verts ou rouges
• tomates
• choufleur

Les aliments qui diminuent le nombre de plaquettes

Certains aliments peuvent augmenter votre nombre de plaquettes, mais d’autres, notamment certaines boissons, peuvent le réduire. Les choses qui peuvent réduire votre nombre de plaquettes incluent:

• la quinine, qui se trouve dans l'eau tonique
• de l'alcool
• jus de cranberry
• lait de vache
• tahini

Suppléments qui augmentent le nombre de plaquettes

Extrait de feuilles de papaye

Une étude de 2013 a révélé que l'extrait de feuilles de papaye augmentait de manière significative le nombre de plaquettes chez les animaux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour tester ses effets sur les humains, cela ne posera pas de problème tant que vous ne prenez pas plus que la dose recommandée.

Vous pouvez trouver un extrait de feuille de papaye sous forme de pilule dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Pour les patients atteints de dengue, une autre étude a montré que le jus de feuilles de papaye était associé à une augmentation accélérée du nombre de plaquettes.

Colostrum bovin

Le colostrum est la première substance qu'une bébé vache reçoit de sa mère. Il devient également un complément alimentaire commun.

Bien que peu de recherches aient été menées sur ses avantages, une étude informelle réalisée par la Platelet Disorder Support Association suggère que certaines personnes ont signalé des effets bénéfiques sur leur nombre de plaquettes après l'avoir prise.

Une étude de 2017 a identifié des éléments de colostrum contenant des protéines impliquées dans l'activation des plaquettes ainsi que dans les réponses immunitaires.

Chlorophylle

La chlorophylle est un pigment vert qui permet aux plantes d’absorber la lumière du soleil. Certaines personnes atteintes de thrombocytopénie signalent que la prise d’un supplément de chlorophylle aide à soulager les symptômes, tels que la fatigue. Cependant, aucune étude clinique n’a évalué son efficacité.

Mélatonine

Votre corps produit naturellement de la mélatonine, mais vous pouvez également la trouver sous forme liquide, sous forme de comprimé ou de lotions dans de nombreux magasins d'aliments naturels.

Bien qu'il soit souvent utilisé pour améliorer le sommeil, il a également été trouvé pour augmenter les niveaux de plaquettes. Cependant, l’étude qui a établi cette connexion était très petite, il est donc nécessaire de poursuivre les recherches pour comprendre pleinement ses effets sur la numération plaquettaire.

Quand voir un docteur

La thrombocytopénie peut entraîner de graves complications si elle n’est pas correctement traitée. Contactez votre médecin immédiatement si vous remarquez:

• saignement excessif
• saignements de la bouche ou du nez après le brossage des dents
• maux de tête dus à des blessures mineures
• ecchymoses faciles qui s'aggrave avec le temps

Ces symptômes indiquent une thrombocytopénie plus grave pouvant uniquement répondre à un traitement médical.

La ligne du bas

Manger certains aliments et prendre des suppléments peut aider à augmenter votre nombre de plaquettes. Cependant, assurez-vous d'informer votre fournisseur de soins de santé de tout symptôme de thrombocytopénie en cours. Si votre nombre de plaquettes est très faible, vous aurez probablement besoin d'un traitement médical pour éviter les complications graves.