Sourire Dépression Ce que vous devez savoir

Qu'est-ce qu'une dépression souriante?

Habituellement, la dépression est associée à la tristesse, à la léthargie et au désespoir - une personne qui ne peut pas sortir du lit. Même si une personne en dépression peut ressentir sans aucun doute ces choses, la façon dont elle se présente peut varier d'une personne à l'autre.

? Sourire la dépression? est un terme qui désigne une personne souffrant de dépression à l’intérieur tout en paraissant parfaitement heureuse ou contente à l’extérieur. Leur vie publique est généralement celle qui est "organisée". peut-être même ce que certains appelleraient Ordinaire ou parfait.

La dépression souriante n'est pas reconnue dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), mais serait probablement diagnostiquée comme un trouble dépressif majeur avec des caractéristiques atypiques.

Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur les caractéristiques de la dépression souriante et sur la façon dont vous pouvez apprendre à la reconnaître chez quelqu'un d'autre.

Quels sont les symptômes de la dépression souriante?

Quelqu'un qui souffre d'une dépression souriante pourrait - de l'extérieur - paraître heureux ou content pour les autres. Cependant, à l'intérieur, ils ressentiraient les symptômes pénibles de la dépression.

La dépression affecte tout le monde différemment et présente une variété de symptômes, les plus distingués étant la tristesse profonde et prolongée. Les autres symptômes classiques incluent:

• changements dans l'appétit, le poids et le sommeil
• fatigue ou léthargie
• sentiment de désespoir, manque d'estime de soi et faible estime de soi
• perte d'intérêt ou de plaisir à faire des choses qui étaient autrefois appréciées

Quelqu'un souffrant de dépression souriante peut ressentir tout ou partie de ce qui précède, mais en public, ces symptômes seraient pour la plupart, sinon complètement, absents. Pour quelqu'un qui regarde de l'extérieur, une personne souriante souffrant de dépression pourrait ressembler à ceci:

• une personne active et performante
• quelqu'un qui occupe un emploi stable, avec une vie familiale et sociale saine
• une personne semblant gaie, optimiste et généralement heureuse

Si vous souffrez encore de dépression et que vous continuez à sourire et à vous mettre en colère, vous ressentirez peut-être:

• comme montrer des signes de dépression serait un signe de faiblesse
• comme vous alourdiriez n'importe qui en exprimant vos vrais sentiments
• que vous n'avez pas du tout de dépression, parce que ça va?
• que les autres ont pire, alors de quoi vous plaindre?
• que le monde serait mieux sans toi

Un symptôme dépressif typique consiste à avoir une énergie incroyablement basse et à avoir du mal à sortir du lit même le matin. En souriant la dépression, les niveaux d'énergie peuvent ne pas être affectés (sauf lorsqu'une personne est seule).

Pour cette raison, le risque de suicide peut être plus élevé. Les personnes souffrant de dépression majeure se sentent parfois suicidaires, mais beaucoup n’ont pas l’énergie nécessaire pour agir en conséquence. Mais une personne souffrant de dépression souriante pourrait avoir l’énergie et la motivation nécessaires pour y parvenir.

Prévention du suicide

• Si vous pensez qu'une personne court le risque de s'automutiler ou de blesser une autre personne:
• ? Composez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
• ? Restez avec la personne jusqu'à ce que l'aide arrive.
• ? Enlevez tous les pistolets, couteaux, médicaments ou autres objets pouvant causer des dommages.
• ? Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas et ne criez pas.
• Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, demandez l'aide d'un service d'assistance téléphonique en cas de crise ou de prévention du suicide. Essayez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.

Qui est à risque de sourire souriant?

Certains facteurs de risque peuvent inclure:

Grands changements de vie

Comme pour les autres types de dépression, une dépression souriante peut être déclenchée par une situation, telle qu'une relation défaillante ou la perte d'un emploi. Il peut également être vécu comme un état constant.

Jugement

Culturellement, les personnes peuvent traiter et vivre la dépression différemment, notamment en ressentant plus de symptômes somatiques (physiques) que de symptômes émotionnels. Les chercheurs pensent que ces différences peuvent être liées à une réflexion interne par rapport à une pensée externe: si votre pensée est orientée vers l'extérieur, vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre état émotionnel intérieur, mais ressentez davantage de symptômes physiques.

Dans certaines cultures ou familles, des niveaux plus élevés de stigmatisation peuvent également avoir un impact. Par exemple, l'expression des émotions peut être perçue comme une "demande d'attention". ou comme montrant la faiblesse ou la paresse.

Si quelqu'un vous dit de le faire? ou ça? Vous n'essayez pas assez fort? pour vous sentir mieux, vous êtes moins susceptible d'exprimer ces émotions à l'avenir.

Cela peut être particulièrement vrai pour les hommes soumis à un examen minutieux en raison de leur masculinité - qui ont peut-être été soumis à de vieilles idées comme «de vrais hommes». ne pleure pas. Les hommes sont beaucoup moins susceptibles que les femmes de demander de l'aide pour des problèmes de santé mentale.

Quelqu'un qui a le sentiment d'être jugé pour ses symptômes dépressifs serait plus susceptible de s'enfiler dans une façade et de la garder pour lui-même.

Des médias sociaux

À une époque où jusqu'à 69% de la population américaine utilise les médias sociaux, nous pouvons être entraînés dans une autre réalité où la vie de chacun va tellement bien. Mais vont-ils vraiment cette bien?

Beaucoup de gens peuvent ne pas vouloir ou ne pas pouvoir poster de photos quand ils sont au pire, préférant plutôt partager uniquement leurs bons moments avec le monde. Cela peut créer un vide de réalité qui donne à la dépression souriante plus de place pour se développer.

Attentes

Nous avons tous parfois des attentes irréalistes à notre égard. meilleur ou plus forte. Nous sommes également concernés par les attentes extérieures - collègues, parents, frères et soeurs, enfants ou amis.

Que vous ayez des attentes irréalistes envers vous-même ou que les attentes proviennent d'autres personnes, vous voudrez peut-être cacher vos sentiments s'ils ne semblent pas répondre à ces attentes. Quelqu'un avec le perfectionnisme pourrait être encore plus en danger, en raison des normes incroyablement élevées auxquelles ils se tiennent.

Comment diagnostique-t-on la dépression souriante?

Selon un article de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), une dépression souriante présente des symptômes antithétiques (conflictuels) à ceux de la dépression classique. Cela peut compliquer le processus de diagnostic.

Un autre problème pour diagnostiquer une dépression souriante est que beaucoup de personnes ne savent même pas qu’elles sont déprimées ou ne cherchent pas d’aide.

Si vous pensez souffrir de dépression, il est important de rechercher un traitement le plus rapidement possible.

Pour être diagnostiqué, vous devrez consulter un professionnel de la santé. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et sur tout changement important dans votre vie.

Ils peuvent également vous adresser à un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychiatre, si vous bénéficiez de médicaments, ou à un psychologue ou à un autre professionnel de la santé mentale effectuant une psychothérapie (thérapie du dialogue).

Pour être diagnostiqué avec un trouble dépressif majeur, vous devez avoir vécu un épisode dépressif d'une durée supérieure à deux semaines, presque toute la journée, presque tous les jours. Ces symptômes affectent la façon dont vous vous sentez, pensez et gérez les activités quotidiennes telles que dormir, manger et travailler. Voici ce que le diagnostic implique d'autre.

Quelles sont les options de traitement?

Traiter ce type de dépression est similaire aux autres traitements traditionnels pour le trouble dépressif majeur, qui comprend les médicaments, la psychothérapie et les changements de mode de vie.

L'étape la plus importante dans la recherche d'un traitement pour la dépression souriante consiste à s'ouvrir à quelqu'un autour de vous. Cela peut être un professionnel, un ami ou un membre de la famille.

Parler à un professionnel peut être incroyablement utile pour les symptômes de dépression, puisqu'un professionnel peut vous aider à élaborer des stratégies personnalisées pour faire face aux problèmes et des tactiques pour les processus de pensée négatifs. S'ils pensent que vous pourriez bénéficier de médicaments ou d'une thérapie de groupe, ils peuvent vous référer.

Il existe également un certain nombre de ressources en ligne et d'options de support susceptibles de vous aider à démarrer.

Chat de ligne de vie

Le chat Lifeline, présenté par les mêmes personnes que celles qui gèrent le réseau de prévention du suicide, fournit un soutien et des services émotionnels via un chat en ligne. Ceci est particulièrement utile si parler au téléphone provoque une anxiété.

La communauté de santé mentale de Healthline

Notre communauté Facebook met en contact des personnes souffrant de problèmes de santé mentale, ce qui vous permet de trouver du soutien et des conseils sur la gestion de la condition.

Ressources NAMI

L’Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI) dispose d’une vaste liste de 25 ressources qui peuvent vous aider dans de nombreux domaines, notamment trouver un traitement, rester informé de certaines conditions et effectuer des recherches et obtenir une aide financière.

Quelles sont les perspectives pour la dépression souriante?

La dépression n'a pas qu'un visage ou une apparence. Lorsque des personnes aux yeux du public meurent par suicide, de nombreuses personnes restent abasourdies par les masques - ou les sourires - qu'ils portaient. Par exemple, quand l'acteur et le comédien Robin Williams s'est suicidé, beaucoup ont été choqués.

La dépression, peu importe la façon dont elle se présente, peut être une condition difficile et épuisante. Il est important de se souvenir, peu importe quoi: il y a de l'espoir Vous pouvez trouver de l'aide.

Si vous vivez une dépression souriante, commencez par en parler à quelqu'un. Le bureau du psychologue est un lieu sûr, sans porter de jugement, mais les ressources en ligne mentionnées ci-dessus peuvent vous convenir mieux.

Comme pour tout autre type de maladie ou d'affection, vous devriez demander un traitement. Ne négligez pas vos sentiments.

Si vous croyez qu'une personne de votre entourage souffre peut-être de dépression, demandez-lui comment elle va. Soyez prêt à écouter. Si vous ne pouvez pas les aider personnellement avec leur situation, dirigez-les vers une ressource qui peut vous aider.