Le deuxième trimestre Constipation, gaz et brûlures d'estomac

Que se passe-t-il au deuxième trimestre?

De nombreux changements importants se produisent chez votre fœtus en croissance tout au long du deuxième trimestre de la grossesse. C'est également pendant cette phase excitante que vous pouvez apprendre le sexe de votre bébé et que les nausées matinales commencent à s'estomper.

À mesure que votre bébé grandit, votre corps évolue rapidement. Ces changements peuvent inclure des problèmes digestifs tels que la constipation, les gaz et les brûlures d'estomac. Apprenez-en plus sur ces symptômes courants et sur la façon de trouver un soulagement afin de pouvoir profiter à nouveau de votre grossesse.

Problèmes digestifs et grossesse

Le système digestif est un réseau complexe d'organes qui travaillent ensemble pour aider votre corps à décomposer les aliments et à absorber les nutriments. Il comprend votre:

• œsophage
• estomac
• foie
• intestin grêle
• bouche
• anus

L'absorption des nutriments est toujours importante pour la création de l'énergie globale et de la fonction cellulaire, mais ces rôles sont encore plus cruciaux pour soutenir un fœtus en croissance.

Des problèmes digestifs surviennent pendant la grossesse en raison d'un afflux d'hormones qui détend les muscles du tube digestif. La prise de poids naturelle liée au soutien de votre bébé peut également exercer une pression supplémentaire sur le tube digestif.

Constipation

La constipation est un symptôme courant pendant la grossesse et est plus fréquente au cours du deuxième trimestre. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) définit la constipation comme ayant moins de trois selles par semaine.

Les niveaux d'hormones peuvent affecter la digestion au-delà du ralentissement des selles. Les selles peuvent être douloureuses ou difficiles et votre ventre peut gonfler.

Vous pouvez également avoir des niveaux de fer plus élevés si vous prenez des vitamines prénatales. Des niveaux élevés de fer peuvent contribuer à la constipation.

Les changements alimentaires sont le moyen le plus pratique de traiter la constipation pendant la grossesse. Ils sont aussi le moyen le plus sûr. La consommation de fibres naturelles peut compenser les problèmes de constipation. Le centre médical UCSF recommande de consommer entre 20 et 35 grammes de fibres par jour.

Les sources végétales sont votre clé pour la fibre, alors assurez-vous de manger beaucoup de produits frais, de grains entiers, de haricots et de légumineuses.

Assurez-vous également:

• éviter de tenir des selles
• buvez beaucoup d'eau, car les boissons sucrées peuvent aggraver la constipation
• faire de l'exercice régulièrement pour encourager les mouvements intestinaux

En dernier recours, votre médecin pourrait vous recommander un supplément de laxatif ou de fibres pour assouplir et faciliter vos selles. Ne les prenez jamais sans d'abord vérifier avec votre médecin. La diarrhée est un effet secondaire fréquent de ces produits, pouvant entraîner une déshydratation et des complications pendant la grossesse.

Gaz

Un système digestif plus lent au cours du deuxième trimestre peut entraîner une accumulation de gaz qui provoque:

• mal de ventre
• crampes
• rots
• gaz passant

Vous ne pouvez pas modifier le fonctionnement de votre système digestif pendant la grossesse, mais vous pouvez contribuer à l'accélérer en évitant les aliments qui provoquent des gaz. Envisager de réduire:

• les boissons gazeuses
• les produits laitiers
• légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur
• Ail
• épinard
• patates
• haricots et autres aliments riches en fibres, que vous ne devriez couper que si vous n'avez pas de problème de constipation

Votre façon de manger peut aussi aggraver les gaz. Essayez de manger des repas plus petits et de manger lentement pour éviter d'avaler de l'air. Si changer vos habitudes alimentaires ne vous aide pas, parlez à votre médecin de l'ajout de produits de soulagement des gaz en vente libre. Ne prenez pas de suppléments ou d'herbes sans consulter un médecin au préalable.

Brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac se produisent lorsque les acides de l'estomac retournent dans l'œsophage. Aussi appelé reflux acide, les brûlures d'estomac n'affectent en réalité pas le cœur. Au lieu de cela, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure inconfortable dans la gorge et la poitrine peu de temps après avoir mangé.

De nombreux aliments peuvent contribuer aux brûlures d'estomac. Même si vous n'avez pas eu de reflux acide avant la grossesse, vous pourriez envisager d'éviter:

• aliments gras, gras et frits
• aliments épicés
• Ail
• oignons
• caféine

Manger des repas copieux et manger avant de s’allonger peut également causer des brûlures d’estomac. Élevez votre oreiller pendant le coucher pour aider à prévenir les brûlures d'estomac la nuit. Appelez votre médecin si vous avez fréquemment des brûlures d’estomac, au moins deux fois par semaine. Ils peuvent recommander des antiacides en vente libre pour le soulagement.

Quand voir un docteur

Des troubles digestifs légers sont normaux au cours du deuxième trimestre, mais quelques symptômes peuvent déclencher des signaux d'alarme. Appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez:

• diarrhée sévère
• diarrhée qui dure plus de deux jours
• selles noires ou sanglantes
• douleur abdominale grave ou crampes abdominales
• douleur liée aux gaz qui va et vient toutes les quelques minutes; ceux-ci pourraient en fait être des douleurs de travail

Perspective

Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse et certains de ces changements peuvent être désagréables. Les symptômes associés tels que les maux digestifs vont s'améliorer après le travail. Assurez-vous de discuter de vos préoccupations ou de vos symptômes graves avec votre médecin.