Que manger quand on a la diarrhée

Alimentation et diarrhée

Que votre diarrhée soit occasionnelle et qu'elle soit causée par des allergies ou une intoxication alimentaire, ou en raison d'une affection chronique telle que le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn, l'alimentation et la diarrhée sont intrinsèquement liées.

Même si vous avez des affections à long terme qui affectent le système digestif, le régime alimentaire que vous consommez peut grandement affecter votre système digestif.

Lorsque vous vivez un épisode de diarrhée, vous pouvez manger certains aliments pour aider votre système digestif à se remettre sur les rails. Il y a aussi certains aliments que vous devriez éviter.

Aliments à manger en cas de diarrhée

Lorsque vous avez la diarrhée, les aliments que vous mangez et ceux que vous évitez peuvent être essentiels pour vous aider à récupérer plus rapidement. C’est là que les aliments BRAT entrent en jeu.

BRAT signifie «bananes, riz, pommes, toasts». Ces aliments sont fades, ils n'aggraveront donc pas le système digestif. Ils sont également contraignants, pour aider à raffermir les selles.

Les autres aliments inclus dans le régime BRAT comprennent:

• céréales cuites comme la crème de blé ou farina
• biscuits soda
• compote de pommes et jus de pomme

Vous devez également boire beaucoup de liquides afin de rester hydraté et de remplacer les liquides que vous perdez. Buvez beaucoup d’eau et sucez des morceaux de glace. Les autres liquides que vous pouvez essayer comprennent:

• bouillons clairs, comme du bouillon de poulet ou du bouillon de boeuf, sans graisse
• eau enrichie d'électrolytes ou eau de coco avec vitamines ou électrolytes (essayez d'éviter celles riches en sucre)
• des solutions comme Pedialyte
• thé faible, décaféiné

Une fois que vous avez commencé à récupérer, vous pouvez ajouter des aliments tels que des œufs brouillés.

Aliments à éviter en cas de diarrhée

Lorsque vous vivez une diarrhée ou que vous vous en remettez, vous souhaitez éviter un grand nombre d'aliments. Ces aliments peuvent déclencher le système digestif et exacerber ou prolonger la diarrhée.

Les aliments à éviter en cas de diarrhée incluent:

• lait et produits laitiers (y compris les boissons protéinées à base de lait)
• aliments frits, gras et gras
• aliments épicés
• aliments transformés, en particulier ceux contenant des aliments additifs
• porc et veau
• sardines
• légumes crus
• Rhubarbe
• oignons
• blé
• tous les agrumes
• autres fruits, comme les ananas, les cerises, les baies, les figues, les groseilles et les raisins
• de l'alcool
• café, sodas et autres boissons contenant de la caféine ou des boissons gazeuses
• édulcorants artificiels, y compris le sorbitol

Traitements et remèdes

De nombreux cas de diarrhée sont de courte durée et répondent bien aux traitements à domicile tels qu'un régime alimentaire modifié, un apport hydrique excessif et des médicaments en vente libre. Les traitements en vente libre comprennent des médicaments antidiarrhéiques tels que Pepto-Bismol, qui peuvent aider à arrêter ou à ralentir la diarrhée.

Dans certains cas, la diarrhée est causée par des parasites ou une infection bactérienne et peut nécessiter un traitement antibiotique.

Prendre des probiotiques dès que possible après une diarrhée peut aider à prévenir les réactions indésirables aux antibiotiques en réintroduisant des bactéries saines dans le système digestif. Cela peut également aider à prévenir de futurs cas de diarrhée.

Trouvez des probiotiques en ligne aujourd'hui.

Si la diarrhée est grave, vous devrez peut-être être admis à l'hôpital pour une perfusion intraveineuse.

Quand voir votre docteur

Bien que de nombreux cas de diarrhée puissent être traités à la maison avec des remèdes en vente libre, du repos et un régime temporairement limité, si cela dure suffisamment longtemps, consultez votre médecin. Appelez votre médecin si:

• votre diarrhée dure plus de deux jours sans amélioration
• vous êtes déshydraté

Si vous êtes déshydraté ou présentez d'autres symptômes, vous devrez peut-être vous rendre à l'urgence pour obtenir un traitement rapide.

Parmi les autres symptômes à surveiller figurent les selles noires ou sanglantes, une douleur abdominale grave ou une fièvre de 39 ° C (102 ° F) ou plus. Vous pouvez appeler votre médecin et lui demander ce que vous devez faire si vous présentez l'un de ces symptômes.

Si votre enfant a la diarrhée, appelez son pédiatre et demandez-lui si vous devriez le conduire aux urgences s'il:

• ne pas améliorer après 24 heures
• n'ont pas eu de couche mouillée depuis trois heures ou plus
• avoir une fièvre de 102 ° F (39 ° C) ou plus
• avoir la bouche sèche ou la langue
• pleurer sans larmes
• avoir une peau qui ne s'aplatit pas si elle est pincée et libérée
• avoir un aspect creux sur l'abdomen, les joues ou les yeux
• des selles noires ou sanglantes

Perspective

Votre régime alimentaire peut causer et traiter la diarrhée.

Lorsque vous avez la diarrhée, reposez-vous beaucoup, buvez beaucoup d'eau et commencez à introduire les aliments BRAT après quelques heures. Après une journée ou deux d'aliments doux et mous, vous pouvez commencer à ajouter des aliments tels que du poulet haché maigre et des œufs brouillés.

Vous en tenir à ce régime peut vous aider à récupérer plus rapidement et à vous sentir mieux plus tôt. Vous pourrez ainsi recommencer à manger tous les aliments que vous aimez dès que possible.

Healthline et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un lien ci-dessus.