6 façons de nettoyer vos poumons

Qu'est-ce qu'un poumon purifier?

Nos poumons font beaucoup pour nous. Même si la plupart d'entre nous ne pensons pas aux poumons comme une activité physique, il est possible de prendre des mesures pour les aider à mieux travailler.

L'air que nous respirons peut être contaminé par de nombreux types de polluants. Tout, du pollen aux produits chimiques en passant par la fumée secondaire peut être emprisonné dans l'air et pénétrer dans nos poumons.

Nos poumons sont principalement des organes autonettoyants, mais vous pouvez faire certaines choses pour les aider à fonctionner au niveau optimal. Un nettoyage des poumons peut être utile pour les personnes qui ont un problème de santé qui provoque des difficultés respiratoires, telles que l'asthme, la MPOC ou la fibrose kystique. Vous pouvez également bénéficier d'un nettoyage des poumons si vous fumez beaucoup ou si vous devez utiliser certains médicaments inhalés.

Vous pouvez pratiquer un nettoyage des poumons de nombreuses façons, notamment en modifiant votre mode de vie et en effectuant des exercices pour aider à drainer les poumons de liquide.

1. Obtenez un purificateur d'air

Commencez à nettoyer vos poumons en améliorant la qualité de l'air de votre maison. Vous pouvez acheter un purificateur d'air pouvant être placé dans des pièces individuelles ou investir dans un purificateur domestique.

2. Changer les filtres de votre maison

En plus d’obtenir un purificateur d’air, vous devez changer tous les filtres de votre maison et nettoyer tous les orifices de ventilation, tels que ceux de la salle de bain, de votre climatisation ou de vos bouches de chauffage. Assurez-vous de remplacer le filtre de votre fournaise au moins tous les six mois.

3. Éliminer les odeurs artificielles

Vous pensez peut-être que vous aidez l'air de votre maison en lui donnant une odeur agréable avec des assainisseurs d'air, des bougies ou ces fameux chauffe-cires en cire. Cependant, ces parfums peuvent en réalité être pleins de produits chimiques nocifs qui peuvent irriter vos poumons. Même les nettoyants ménagers peuvent être irritants. Vérifiez donc vos armoires et remplacez-les par des produits entièrement naturels, si possible.

4. Passez plus de temps à l'extérieur

Obtenir de l'air frais peut aider à étendre les tissus dans vos poumons et à les maintenir en état de fonctionner correctement. Vérifiez les prévisions de pollution dans votre région. Évitez de faire de l'exercice à l'extérieur lorsque le nombre de polluants est élevé et évitez de brûler des déchets, du bois ou tout autre type de fumée. Si vous êtes préoccupé par la pollution ou si vous vivez dans une zone de polluants lourds, vous pouvez porter un masque purificateur d’air.

5. Essayez des exercices de respiration

Des études ont montré que certains exercices de respiration peuvent améliorer la fonction pulmonaire, en particulier chez les personnes qui fument, qui ont déjà fumé ou qui ont des lésions aux poumons causées par des maladies pulmonaires chroniques. Il existe des outils qui peuvent vous aider à pratiquer votre respiration, tels qu'un spiromètre. Ce type d'appareil est souvent utilisé après une intervention chirurgicale pour faciliter le processus de récupération. Les autres exercices de respiration ne nécessitent pas l'utilisation de dispositifs d'assistance. Ces techniques comprennent:

• respiration labiale
• respiration abdominale (aussi appelée respiration diaphragmatique)

Vous devriez discuter avec votre médecin des options qui s'offrent à vous si vous fumez ou avez des lésions aux poumons. Ils devraient pouvoir vous diriger vers une clinique respiratoire, où les thérapeutes peuvent vous inscrire à un programme spécial pour vous aider.

6. percussions

La percussion est une technique qui peut aider à drainer les poumons. Cela implique de vous allonger la tête baissée et de taper légèrement sur le dos en travaillant de haut en bas.

De nombreuses personnes atteintes de fibrose kystique ou de pneumonie utilisent un drainage par percussion et postural. Le dos du patient est tapoté fermement avec les mains en coupe, relâchant les sécrétions, et la position inclinée aide les sécrétions à remonter et à sortir des poumons.

Risques et avertissements

Il n'y a pas beaucoup de recherches qui soutiennent l'utilisation de produits prétendant nettoyer les poumons. Il est préférable de prévenir les dommages aux poumons en évitant de fumer, de polluer et d’autres irritants pour les poumons. Certains produits de nettoyage des poumons peuvent en fait aggraver certaines affections pulmonaires, alors parlez-en à votre médecin avant d'essayer un produit de nettoyage des poumons en particulier.

Perspective

Pour une meilleure santé pulmonaire, vous voudrez commencer par la prévention et faire des choix sains. Par exemple, cesser de fumer, faire de l'exercice régulièrement en fonction de votre niveau d'activité physique et adopter un régime alimentaire nutritif aideront tous vos poumons. Vous devriez également parler à votre médecin des autres mesures à prendre pour améliorer votre santé pulmonaire.