Puis-je améliorer ma coordination œil-main?

Vue d'ensemble

Vous ne penserez peut-être pas beaucoup à votre coordination œil-main si vous ne commencez pas à avoir des problèmes avec elle. Des difficultés de coordination œil-main peuvent apparaître pour diverses raisons. L'une des raisons les plus courantes est l'âge.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la coordination œil-main et sur les causes du déclin de cette fonction.

Coordination œil-main et vieillissement: quel est le lien?

En vieillissant, votre capacité à exécuter des tâches avec le même degré de précision et de rapidité que lorsque vous étiez plus jeune diminue. Cela comprend le temps de réaction et la dextérité, deux éléments importants de la coordination œil-main.

Une étude plus ancienne a exploré ce déclin en examinant deux groupes de personnes, l’un avec les personnes âgées de 20 à 36 ans et l’autre avec les personnes âgées de 67 à 87 ans. Les participants de chaque groupe ont été invités à indiquer une cible 100 fois. Après avoir comparé les deux groupes, les chercheurs ont conclu que la motricité perceptuelle déclinait à mesure que la personne vieillissait.

Dans une étude de 2014, les chercheurs ont découvert une relation entre l'âge et une diminution de la motricité fine. Dans une étude plus ancienne publiée en 2000, un déclin lié à l'âge a également été observé dans les capacités motrices perceptuelles. Dans une revue d'études récentes, les chercheurs ont découvert que les modifications de la structure, des fonctions et de la biochimie du cerveau liées à l'âge affectaient les habiletés motrices. Cela peut expliquer le déclin de la coordination œil-main observé chez les personnes qui vieillissent.

Pourquoi la coordination œil-main diminue-t-elle?

Les changements liés à l'âge sont causés par la perte de fonction de plusieurs régions du cerveau. En vieillissant, la communication neuromusculaire dans notre corps n’est plus aussi forte qu’auparavant. Une étude récente a montré que des modifications de la perception visuelle liées à l'âge pouvaient également affecter la coordination œil-main. L'étude a montré que les jeunes interprètent et réagissent de manière fondamentalement différente de l'espace proche du corps par rapport aux adultes plus âgés.

L'âge n'est cependant pas le seul facteur susceptible d'entraîner une diminution de la coordination œil-main. De nombreux troubles neurologiques peuvent avoir une incidence sur cette fonction. Certains de ces troubles sont plus susceptibles d'apparaître avec l'âge. D'autres sont déterminés par des facteurs génétiques ou des blessures physiques.

Les mouvements, y compris ceux dans la main, nécessitent une communication du cerveau. Si ces voies sont compromises, comme cela peut être le cas chez les personnes atteintes de lésions nerveuses ou de troubles tels que la sclérose en plaques et l'ataxie, la dextérité des mains et la réactivité diminueront.

À quoi s'attendre lors de la visite de votre médecin

Votre médecin commencera par vous poser des questions sur vos antécédents médicaux et à vous soumettre à un examen physique. Cela les aidera à éliminer ou à identifier les causes potentielles du problème.

Votre médecin vous demandera quand vous avez remarqué pour la première fois des changements au niveau de votre coordination œil-main. Ils se renseigneront probablement sur d'autres symptômes possibles tels que vertiges, engourdissements des membres et altérations de la mémoire. Ils peuvent également vous demander si vous avez eu des problèmes de maux de tête, de convulsions ou de troubles d'élocution, ce qui pourrait indiquer un problème neurologique.

Ensuite, votre médecin effectuera probablement des tests neurologiques et pourra même vous prescrire une IRM. Un exemple de test neurologique consiste à vous faire suivre un objet avec vos yeux. Cela peut tester la communication entre votre cerveau et vos yeux. Un autre exemple est de vous toucher le nez avec votre index.

Améliorer la coordination œil-main

Activités à essayer

1. La natation est une activité à faible impact qui peut aider à la coordination œil-main. Cela peut également vous garder en forme et peut améliorer votre équilibre.
2. Le Tai Chi combine des exercices d'étirement et d'équilibre méditatifs. Cela peut améliorer votre coordination œil-main.
3. Attraper et jongler avec des balles. Pratiquer votre coordination œil-main avec ces activités peut aider à garder cette compétence intacte.
4. Visitez régulièrement votre ophtalmologiste pour maintenir la santé de vos yeux.

Vous pouvez faire certaines choses pour améliorer votre coordination œil-main.

Il a été démontré que l'exercice avait un impact positif sur la coordination œil-main. Les exercices aérobiques peuvent même augmenter le volume du cerveau, ce qui peut aider à améliorer la coordination œil-main. Une étude de 2010 a montré que la natation régulière, en particulier, pouvait aider à cette technique. La natation est un exercice à faible impact, et les mouvements répétitifs peuvent également aider à l'équilibre.

Le Tai Chi est une autre méthode qui peut aider à la coordination œil-main. Il s'agit d'une pratique chinoise qui comprend des exercices méditatifs d'étirement et d'équilibre. Dans une étude de trois mois, il a été constaté que le Tai Chi améliorait de 20% la coordination œil-main par rapport à un groupe témoin qui ne le pratiquait pas.

Un classique de l'enfance peut également aider à la coordination œil-main. Jouer au catch et au jonglage offrent des occasions de se concentrer sur cette compétence. Essayez de lancer une balle en l'air et de l'attraper, ou de jongler avec quelques balles à la fois.

Vous pouvez également parler à votre médecin de la possibilité de travailler avec un physiothérapeute. Ils pourront peut-être vous montrer des exercices susceptibles d'améliorer la coordination œil-main.

Enfin, votre vue pourrait avoir un impact sur votre coordination main-œil. Faites vérifier vos yeux une fois par an. Votre médecin peut non seulement vous aider à fournir des lentilles correctrices si votre vue est altérée, mais il peut également vérifier que vous n’avez pas de problème oculaire susceptible d’affecter votre vision.

Quelles sont les perspectives?

Tout le monde subit des changements au cours de son vieillissement. Cela inclut les changements neurologiques. Informez votre médecin dès que vous commencez à voir une diminution de votre coordination œil-main. Si cela est dû à une affection neurologique, votre médecin pourra vous initier à un plan de traitement. Si le déclin est dû aux effets du vieillissement, votre médecin pourra vous recommander des exercices susceptibles d'améliorer votre coordination œil-main.