Vivre avec un trouble dépressif majeur confronté à mes peurs sociales m'a aidé à trouver l'amour

Je me souviens quand il est entré dans la nuit. Je ne l'avais jamais rencontré auparavant ni vu son visage.

J'ai prétendu que je ne l'avais pas remarqué. Mais à vrai dire, j'ai perdu tout train de pensées. J'ai commencé à avoir des éclats de rire nerveux incontrôlable au milieu d'une conversation que j'avais.

Pendant trois ans, j'avais été un ermite complet. Ce n’était que la septième fois que je me retrouvais dans un environnement social depuis le début de la guérison d’un trouble dépressif majeur et d’une anxiété extrême.

La thérapie d'exposition était la clé de la guérison. C'était la clé pour garantir un avenir en dehors d'une salle, en dehors des ténèbres, en dehors du chagrin. Je m'étais engagé à le faire fonctionner. Je m'asseyais avec ma peur et ne rentrais pas chez moi pour me cacher dans les sanglots sous mes couvertures.

Plus tôt dans la matinée, mon médecin et moi avons décidé que j'étais prêt à passer à l'étape suivante de la thérapie par exposition: me rendre à un événement social sans qu'un ami de la sécurité ne vienne me chercher.

Ce concept était au-delà de monumental, alors j'ai passé toute la journée à me préparer. J'ai exercé. J'ai jeté une crise de colère. Je me suis dit de ne pas aller. Je me suis retourné dans aller. J'ai pleuré. Je me suis douché. Je me suis dit de ne pas aller. J'ai essayé 28 tenues, et j'ai fait une sieste longue. Et puis, je me suis retourné pour aller.

À 18h00 roulé, je mis la première des 28 tenues et me dirigeai vers mon camion. Je conduisais lentement et quand je suis enfin arrivé, je me suis assis dans l'allée pendant une demi-heure, me remuant. En tremblant, je suis entré. Heureusement, l'hôte m'a réservé un accueil chaleureux.

Connaissant mon tempérament déprimé et anxieux, l'hôte m'a gentiment engagé dans une conversation détendue. Nous avons discuté du projet de ma petite sœur d'être médecin et de l'intérêt de ma sœur aînée pour les énergies renouvelables. J'ai en quelque sorte enchaîné des mots en phrases agitées, malgré mon inquiétude grandissante.

Et puis, il entra: grand, doux et doux à tous points de vue. Ses gentils yeux ont attiré les miens et il a souri doucement. J'ai regardé le sol dans mon état de terreur. Mais je savais que c’était là que je devais être.

Deux jours plus tard, nous sommes allés à notre premier rendez-vous. Nous avons joué au squash puis sommes allés dîner. Au dîner, j'étais timide mais j'ai réussi à tenir une conversation.

Je lui ai posé question après question. En étant curieux d'en savoir plus sur lui, je n'ai pas eu beaucoup à parler de moi. Il réalisa ma peur de m'ouvrir et l'accepta.

Il m'a raconté son enfance - des histoires sur son frère et son crabe ermite, George. Il m'a enseigné ses recherches en sciences de l'environnement et m'a expliqué les nombreuses subtilités de l'albédo dans les forêts.

Il m'a transporté dans une conversation qui s'est poursuivie alors qu'il me raccompagnait à mon appartement. Emporté par une joie absolue, et à ma grande surprise, je l'invoquai avec émotion.

Une fois à l'intérieur, j'ai trouvé un réconfort dans la familiarité de mes murs. Ma peur a diminué et j'ai commencé à m'ouvrir. Sans même réfléchir, j'ai parlé de ma profonde lutte contre la dépression et l'anxiété et du rôle énorme qu'elle joue dans ma vie. J'ai parlé à quel point c'était dur pour moi.

Avant que je puisse les arrêter, les larmes ont commencé à couler. À cet instant, il attrapa ma main et me regarda dans les yeux.

Oh, Kate. Je suis vraiment désolé. Cela doit être vraiment difficile ,? il a dit.

Pris au dépourvu, je me suis arrêté. Pourrait-il être ce genre? Pouvait-il accepter ma maladie?

Et puis, en signe de solidarité, il a raconté des histoires de vulnérabilité. À ce moment-là, je savais qu'il y avait une chance, juste une petite chance, que quelqu'un comme moi soit accepté tel que je suis.

Quatre ans plus tard, je lui suis de plus en plus reconnaissant jour après jour. Il s'est passé beaucoup de choses au cours de ces quatre années: pannes, mois de repos au lit et un nombre apparemment infini de larmes.

Beaucoup de gens me demandent quel est notre secret pour survivre, survivre à ma dépression. J'aimerais avoir une recette magique à donner. Malheureusement, il n'y en a pas.

Ce que je peux partager, ce sont quelques choses qui ont fonctionné pour nous et qui pourraient fonctionner pour vous aussi:

• Nous disons toujours la vérité, même si c'est inconfortable.
• Nous sommes vulnérables les uns avec les autres, même quand c'est effrayant.
• Nous célébrons les petites choses et les grandes choses.
• Nous parlons de nos jours et nous nous écoutons.
• Nous disons merci souvent, et nous le pensons.
• Nous respectons l'espace de chacun.
• Nous nous embrassons tous les jours.
• Nous nous moquons impitoyablement les uns des autres. (Bien que l’amour soit le plus beau des cadeaux, l’humour vient juste après.)
• Nous nous acceptons et nous aimons complètement - nos côtés sombres et clairs. En tant qu'êtres humains, nous ne sommes complets qu'avec les deux.

Mais si je ne peux dire qu'une chose à propos de tout cela, c'est que cela en vaut la peine. Cela peut être difficile, mais cela en vaut toujours la peine.

Merci ma chérie, pour toujours être à mes côtés.