Solitaire? Tu n'es pas seul

Qu'est-ce que la solitude?

Vous connaissez le sentiment. Vous marchez dans la rue et voyez des groupes de gens heureux parler et rire ensemble. Vous allez en ligne et voyez des photos du barbecue amusant que vos amis ont eu pendant le week-end.

Dans le monde d'aujourd'hui, on peut avoir l'impression que tout le monde s'amuse ensemble, sans vous. En d'autres termes, il est facile de se sentir seul. Et si vous le faites, il est également facile de penser que vous êtes la seule personne à avoir ce sentiment. Mais vous êtes loin d'être seul. De nombreuses personnes, de tous âges et de tous horizons, vivent aujourd'hui la solitude.

La solitude est une réaction émotionnelle au sentiment d'être isolé ou sans compagnie. Il y a une grande différence entre être seul et être seul. Par exemple, vous pourriez être seul dans votre appartement et vous sentir parfaitement satisfait. Ou vous pourriez être au milieu d'une grande fête et vous sentir très seul. Tout dépend de votre perception des choses.

Lisez la suite pour en savoir plus sur la solitude et sur ce que vous pouvez faire.

Pourquoi sommes-nous seuls?

Le nombre élevé de personnes vivant dans la solitude soulève la question - Pourquoi sommes-nous si seuls? Bien que nous ne connaissions pas la réponse à cette question avec certitude, il existe de nombreuses raisons possibles, telles que:

• Plus de gens vivent seuls maintenant qu'avant. Cette compagnie réduite à la maison pourrait avoir une incidence sur la façon dont les gens perçoivent leur vie sociale.
• Les gens vivent plus longtemps. En 1970, la durée de vie moyenne des Américains était de 75 ans pour les femmes et de 67 ans pour les hommes. En 2014, ils étaient 81 ans pour les femmes et 76 ans pour les hommes.
• Nous travaillons différemment. Par rapport aux années passées, les Américains modernes se concentrent davantage sur le travail que sur les relations.
• Nous communiquons différemment. La communication électronique est désormais un pilier de la société actuelle. Cela peut entraîner une réduction des contacts interpersonnels.
• Nous utilisons les médias sociaux. L'utilisation des médias sociaux peut affecter négativement certaines personnes. Par exemple, bien que cela puisse procurer certains avantages sociaux aux adolescents, cela peut également les rendre moins satisfaits de leur vie sociale. D'autre part, les médias sociaux peuvent réellement aider les personnes âgées à se sentir plus en contact avec les autres. Il semble que l'impact des médias sociaux sur la solitude dépend de la personne qui l'utilise.
• Nos groupes sociaux changent. Une étude réalisée en 2009 par Pew Research a révélé que nos groupes sociaux clés se réduisaient. Avec des réseaux sociaux plus petits et moins de contacts sociaux, nous pouvons avoir un sentiment réduit de lien social.
• Nous pouvons simplement en savoir plus sur la solitude que par le passé. Avec la multiplication des études réalisées sur ce sujet, nous pouvons simplement nous rendre compte de la gravité d’un problème qui existe depuis longtemps.

Mais ce ne sont que des théories. Nous avons besoin de plus de recherche pour cerner toute cause définitive.

Pourquoi sommes-nous seuls?

Q:

Pourquoi sommes-nous seuls?

UNE:

Cela peut vous surprendre que la solitude semble servir un objectif important. Les humains sont des animaux sociaux, et l'histoire a montré que nous réussissons dans la société lorsque nous travaillons ensemble. Comme d'autres animaux sociaux, nos réseaux de groupes nous aident à survivre et à prospérer.

La solitude pourrait donc nous encourager à participer et à interagir avec les autres. Cela pourrait nous aider à réussir. Des recherches ont montré que la motivation d'appartenir est forte chez l'homme - nous aspirons à faire partie d'un groupe. La force négative de la solitude, combinée à cette volonté positive d’appartenance, pourrait nous aider à bâtir une société forte et prospère.

L'équipe éditoriale de Healthline, qui représente l'opinion de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un conseil médical.

Quels sont les effets de la solitude?

Se sentir seul de temps en temps, comme le font la plupart d'entre nous, peut ne pas avoir beaucoup d'effet sur nous. Cependant, la solitude à long terme peut avoir de graves conséquences sur notre santé et notre bien-être. Bien qu'aucun de ces problèmes ne soit garanti pour les personnes souffrant de solitude chronique, ils montrent néanmoins que la solitude est un risque réel pour la santé.

Parmi les impacts sur la santé découverts par les chercheurs, citons:

• Augmentation de la pression artérielle: Les personnes âgées seules sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée.
• Système immunitaire affaibli et inflammation accrue: Des recherches ont montré que la solitude peut affaiblir le système immunitaire, ce qui signifie que vous êtes plus à risque de contracter une maladie ou une infection. Il a également montré que la solitude peut provoquer une inflammation accrue dans tout le corps. Une inflammation prolongée a été associée à des problèmes de santé tels que le cancer et aux complications d'une maladie rénale.
• Augmentation de la dépression Il a été démontré que la solitude augmentait les symptômes de la dépression chez les personnes âgées.
• Effets cognitifs (mentaux) négatifs chez les personnes âgées: Les adultes âgés de 65 ans et plus vivant dans la solitude subissent un déclin cognitif 20% plus rapide que les autres adultes du même âge qui ne sont pas seuls.
• Mauvaise qualité de sommeil: La solitude peut vous amener à avoir un sommeil de qualité inférieure. Cela signifie que même si vous dormez suffisamment longtemps, une mauvaise qualité de votre sommeil peut causer des problèmes pendant la journée. Cela inclut se sentir léthargique ou avoir moins d'énergie.
• Risque accru de mort: Une étude de la recherche a révélé que les personnes ayant des relations personnelles fortes ont 50% moins de risque de mourir pour une raison quelconque que les personnes ne possédant pas ces relations.

Qui se sent seul?

La solitude peut toucher n'importe qui. Et la plupart des gens se sentent seuls à un moment ou à un autre de leur vie. Bien qu'aucun groupe n'ait acculé le marché à la solitude, la recherche sur la solitude s'est concentrée sur certains groupes de personnes.

Solitude chez les adultes d'âge moyen et plus âgés

De nombreuses recherches sur la solitude ont été menées sur les personnes âgées, et pour de bonnes raisons. La solitude peut avoir de graves conséquences sur le bien-être physique, mental et émotionnel des personnes âgées.

Mais contrairement à ce que beaucoup pourraient penser, les personnes âgées semblent être moins solitaires que les autres groupes d’âge. Par exemple, une étude de l'AARP réalisée en 2010 sur des adultes âgés de 45 ans et plus a révélé qu'environ 3 000 personnes étudiées, 35% se sont décrites comme étant seules. Toutefois, la même étude, ventilée par âge, a révélé que 43% des personnes âgées de 45 à 49 ans étaient seules, contre 25% des personnes âgées de 70 ans et plus.

La solitude chez les adolescents et les jeunes adultes

D'autres études montrent que la solitude frappe particulièrement les jeunes. Une étude réalisée en 2010 au Royaume-Uni a révélé que les personnes âgées de 18 à 34 ans étaient davantage touchées par la solitude que les personnes âgées de plus de 55 ans. Des recherches supplémentaires ont montré que la solitude est courante chez 80% des personnes âgées de 18 ans et moins.

Les adolescents et d’autres adolescents en sont à des étapes délicates de leur développement personnel. Ils continuent à se forger une identité, à renforcer leur indépendance et à peaufiner leurs mécanismes d’adaptation sociale. En conséquence, ils peuvent être plus sensibles aux pressions sociales, notamment à la solitude. Les chercheurs craignent que la solitude des adolescents ne conduise à la dépression, à l’anxiété et à une plus grande satisfaction de la vie plus tard.

Solitude par groupe

Outre l'âge, de nombreux autres facteurs peuvent influer sur la solitude. Cela inclut la santé physique. Les personnes souffrant de maladies chroniques peuvent être touchées par la solitude, car leur état peut les différencier des autres. Ils peuvent être isolés par les soins dont ils ont besoin ou des limitations physiques peuvent les empêcher d’être socialement social. Ils peuvent aussi se sentir différenciés des autres par l'expérience même de leur maladie.

Les facteurs environnementaux peuvent également affecter la solitude. Par exemple, des recherches ont été menées sur la solitude chez les anciens combattants, en mettant l’accent sur des affections telles que le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) pouvant accroître la solitude. La solitude a également été explorée chez les immigrants, qui peuvent faire face à de nombreux obstacles sociaux lorsqu'ils se joignent à une nouvelle culture ou société.

Qu'est-ce que Healthline a trouvé

Healthline a interrogé 318 personnes, à la fois les visiteurs de notre site et les destinataires de la lettre d'information, pour connaître leur sentiment de solitude. Une grande majorité de ceux qui ont répondu étaient des femmes (69%) et 62% des parents. Les répondants de notre sondage se sont-ils sentis seuls? Dans l’ensemble, nous avons constaté que la vie était bonne pour la plupart des gens. La grande majorité des personnes qui ont répondu (77%) se considéraient moins seules que le reste de la population. Cependant, cela laisse encore une personne sur quatre qui se considère comme plus seule que la plupart.

Il est important de noter que notre enquête ne comprenait qu'un petit groupe de personnes et que nos résultats ne reflètent donc pas l'ensemble de la population. Un pool d’études beaucoup plus important est nécessaire pour obtenir des résultats plus précis.

Que pouvons-nous y faire?

La solitude peut être une expérience douloureuse, voire néfaste. De plus, se sentir seul peut en réalité conduire à un comportement antisocial, rendant plus difficile la connexion avec les autres. Mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas échapper à la solitude.

Le remède à la solitude accroît les liens sociaux significatifs. En d’autres termes, nous bâtissons des relations avec les personnes auxquelles nous attachons de la valeur - des relations qui nous permettent de nous sentir bien et compris.

L'astuce consiste à faire ce premier pas. Voici quelques suggestions utiles sur les moyens de commencer.

Façons de se connecter

• Dis oui? aux opportunités sociales. Sortez voir vos amis ou rencontrez-en de nouveaux, même si vous préférez rester à la maison avec un bon livre.
• Bénévole. Nouer des liens avec d’autres grâce au bénévolat est un moyen éprouvé de lutter contre la solitude.
• Faire une promenade. Il a été démontré que sortir dans la nature atténue les symptômes de la dépression, ce qui peut être un sous-produit de la solitude.
• Adoptez un animal de compagnie. Un chien, un chat ou une petite créature peut fournir une compagnie qui peut être étonnamment bénéfique. Et un chien a un avantage supplémentaire: il peut vous faire marcher dehors, où vous pouvez rencontrer d'autres propriétaires de chiens.
• Tendre la main aux autres dans le même bateau. Par exemple, si vous avez une maladie chronique, joignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes de cette maladie. À tout le moins, vous savez que vous aurez quelque chose en commun à discuter! Healthline fournit plusieurs ressources en ligne pour les personnes atteintes de maladies chroniques. Vous pouvez trouver des liens sur notre page de ressources sur la solitude.
• Sachez que vous n'êtes pas vraiment seul. Si vous vous sentez seul, il peut être facile de vous battre. N'oubliez pas que beaucoup d'autres personnes se sentent seules aussi et que personne ne doit l'être! Faites ce premier pas et vous serez sur la bonne voie pour trouver votre prochain ami.

Et pour une aide plus spécifique, consultez Comment gérer la solitude dans le monde d'aujourd'hui: vos options en matière d'assistance.? Dans cet article, nous avons compilé une liste exhaustive de ressources en ligne utiles. Ces sites Web peuvent vous orienter vers la connexion en temps réel avec des personnes réelles. Et c'est ce que nous recherchons tous: la connexion humaine.