Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil en parlant

Qu'est-ce que le sommeil parle?

Sommeil parler est en fait un trouble du sommeil appelé somniloque. Les médecins ne savent pas grand chose au sujet de la parole pendant le sommeil, comme par exemple pourquoi cela se produit ou ce qui se passe dans le cerveau quand une personne parle de sommeil. Le causeur de sommeil ignore qu'il parle et ne s'en souviendra pas le lendemain.

Si vous êtes un causeur de sommeil, vous pouvez parler en phrases complètes, parler en charabia ou avec une voix ou une langue différente de celle que vous utiliseriez lorsque vous êtes éveillé. Sommeil parler semble être inoffensif.

Stade et sévérité

Sommeil parler est défini à la fois par étapes et par gravité:

• Stades 1 et 2: À ces stades, le causeur de sommeil n'a pas le sommeil aussi profond que les stades 3 et 4 et son langage est plus facile à comprendre. Une personne qui parle les étapes 1 ou 2 peut avoir des conversations entières qui ont du sens.
• Stades 3 et 4: La personne qui parle le sommeil a un sommeil plus profond et son discours est généralement plus difficile à comprendre. Cela peut ressembler à du gémissement ou du charabia.

La gravité des conversations de sommeil est déterminée par la fréquence à laquelle elle se produit:

• Doux: Les conversations sur le sommeil ont lieu moins d'une fois par mois.
• Modéré: Les conversations sur le sommeil ont lieu une fois par semaine, mais pas toutes les nuits. Les conversations n'interfèrent pas beaucoup avec le sommeil des autres personnes présentes dans la pièce.
• Sévère: Les conversations sur le sommeil ont lieu toutes les nuits et peuvent gêner le sommeil des autres personnes présentes dans la pièce.

Qui est à risque accru

Il peut arriver à tout moment de parler en dormant, mais cela semble être plus courant chez les enfants et les hommes. Il peut également exister un lien génétique entre parler et dormir. Donc, si vous avez des parents ou d'autres membres de la famille qui ont beaucoup parlé pendant leur sommeil, vous courez également un risque. De même, si vous parlez dans votre sommeil et que vous avez des enfants, vous remarquerez peut-être que vos enfants parlent aussi dans leur sommeil.

Les conversations sur le sommeil peuvent augmenter à certains moments de votre vie et peuvent être déclenchées par:

• maladie
• fièvre
• buvant de l'alcool
• stress
• problèmes de santé mentale, tels que la dépression
• manque de sommeil

Les personnes souffrant d'autres troubles du sommeil courent également un risque accru de parler de sommeil, y compris les personnes ayant des antécédents de:

• apnée du sommeil
• somnambulisme
• terreurs nocturnes ou cauchemars

Quand voir un docteur

Dormir, parler n'est généralement pas un problème médical grave, mais il peut arriver qu'il soit approprié de consulter un médecin.

Si votre sommeil est si extrême que vous parlez que cela nuit à votre qualité de sommeil ou si vous êtes trop épuisé et que vous ne pouvez pas vous concentrer pendant la journée, parlez-en à votre médecin. Dans de rares cas, parler de sommeil peut se produire avec des problèmes plus graves, comme un trouble psychiatrique ou des convulsions nocturnes.

Si vous pensez que votre conversation en dormant est le symptôme d'un autre trouble du sommeil plus grave, tel que la marche ou l'apnée du sommeil, il est utile de consulter un médecin pour un examen complet. Si vous commencez à dormir pour la première fois après 25 ans, prenez rendez-vous avec un médecin. Dormir parler plus tard dans la vie peut être causé par une condition médicale sous-jacente.

Traitement

Il n’existe pas de traitement connu pour parler, mais un expert du sommeil ou un centre du sommeil peut peut-être vous aider à gérer votre condition. Un expert en sommeil peut également vous aider à vous assurer que votre corps se repose suffisamment la nuit dont il a besoin.

Si vous avez un partenaire qui s'inquiète de votre sommeil, il pourrait également être utile de parler à un professionnel de la gestion de vos deux besoins en sommeil. Certaines choses que vous voudrez peut-être essayer sont:

• dormir dans différents lits ou chambres
• demander à votre partenaire de porter des bouchons d'oreille
• en utilisant une machine à bruit blanc dans votre chambre pour noyer toute conversation

Les changements de mode de vie tels que les suivants peuvent également vous aider à contrôler votre sommeil lorsque vous parlez:

• éviter de boire de l'alcool
• éviter les repas copieux avant l'heure du coucher
• établir un horaire de sommeil régulier avec des rituels nocturnes pour amener votre cerveau à dormir

En savoir plus: Conseils pour mieux dormir "

Perspective

Sommeil parler est une condition anodine qui est plus fréquente chez les enfants et les hommes et peut survenir à certaines périodes de votre vie. Il ne nécessite aucun traitement et la plupart du temps, parler se résorbera tout seul. Ce peut être une condition chronique ou temporaire. Il peut aussi disparaître pendant de nombreuses années puis se reproduire.

Parlez à votre médecin si vous avez des troubles du sommeil qui perturbent votre sommeil ou celui de votre partenaire.