Vitamines et suppléments pour le succès des articulations et de la santé des articulations

Adoptez une approche saine

Après la chirurgie de remplacement du genou, il est particulièrement important de maintenir la santé de vos articulations. La meilleure approche consiste à manger des aliments complets riches en vitamines dont vous avez besoin. Si vous ne pouvez pas obtenir les vitamines dans votre régime alimentaire seul, des suppléments peuvent vous aider. Les vitamines et les suppléments peuvent jouer un rôle positif dans votre guérison, bien qu'il soit important de vérifier auprès de votre médecin les avantages et les inconvénients de chaque substance.

Évitez la vitamine K après la chirurgie

Immédiatement après l'opération et en prenant des anticoagulants, il est préférable d'éviter les aliments riches en vitamine K, qui contribuent à la coagulation du sang. Ceci comprend:

• brocoli
• choufleur
• choux de Bruxelles
• foie
• haricots verts
• pois chiches
• Lentilles
• soja
• chou frisé
• chou
• oignons

Renforcez votre système immunitaire avec de la vitamine C et du zinc

Votre médecin peut vous suggérer de compléter votre régime alimentaire avec de la vitamine C et du zinc. Ces deux substances peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à éloigner les virus et les infections.

Promouvoir la santé des os avec la vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans la santé des os car elle contribue à augmenter la densité osseuse. Vous pouvez obtenir de la vitamine D de trois manières:

• manger des aliments tels que le poisson, les champignons et les produits laitiers
• recevoir 5 à 30 minutes d'exposition au soleil pendant les heures de pointe du jour
• prendre un supplément

Aidez vos blessures à guérir avec de la vitamine E

Des rapports anecdotiques affirment que la vitamine E, en particulier l'huile de vitamine E, peut aider à la cicatrisation des plaies et à la réduction de la formation de cicatrices. Certains médecins recommandent d'appliquer l'huile sur votre plaie fermée trois fois par jour après que votre médecin a retiré vos points de suture. Cependant, il existe peu de preuves scientifiques à l'appui de ces affirmations. Certaines recherches suggèrent même que la vitamine E pourrait aggraver l’apparition des cicatrices. Demandez à votre médecin avant d'utiliser la vitamine E.

Votre médecin peut vous prescrire du fer

Votre chirurgien vous prescrira probablement du fer après une opération. C'est pour reconstituer le fer dans votre sang qui a été perdu pendant l'opération. Attendez-vous à prendre les suppléments pendant environ quatre semaines. Le fer aide le mécanisme de coagulation de votre sang et vous aide à éviter l'anémie.

Considérer les suppléments à base de plantes

Une variété de suppléments à base de plantes peut aider votre corps à guérir après une chirurgie de remplacement du genou. Le thé vert et le thé d'églantier ont des propriétés antioxydantes et peuvent favoriser la cicatrisation des plaies. L'application d'hamamélis ou de mouron peut réduire les ecchymoses après la guérison de l'incision. L'échinacée et la broméline réduisent l'inflammation et favorisent la guérison. L'Arnica, un remède homéopathique, réduit les ecchymoses.

Nombre d'entre eux sont censés réduire l'inflammation et l'enflure ou combattre les infections et favoriser la cicatrisation des plaies. Cependant, il n'y a aucune preuve concluante que ces substances offrent un avantage.

Envisager des suppléments non à base de plantes

Plusieurs autres suppléments et substances non à base de plantes peuvent également aider à la guérison, notamment en luttant contre les infections et en reconstruisant les tissus. Ceux-ci inclus:

• Coenzyme Q10
• acides gras essentiels
• acides aminés de forme libre
• L-lysine
• L-cystéine
• L-glutamine
• MSM
• pycnogenol

Chacun a ses propres avantages, bien qu'il soit important de rechercher des affirmations concernant des produits. Notez également que ces substances ne sont qu'une partie d'un bon régime alimentaire équilibré. Si vous mangez bien, vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre de suppléments alimentaires.

Consultez votre médecin

Gardez à l'esprit que la Food and Drug Administration (FDA) n'a pas les mêmes règles strictes pour les suppléments (notamment les herbes) que pour les médicaments. La puissance des différentes marques variera et il n’existera aucune surveillance sur ce qui est biologique ou sur la pureté requise. On sait que de nombreux fabricants de compléments ont fait des déclarations qui n’ont pas été prouvées.

Votre médecin et vous devriez discuter des suppléments possibles tout en élaborant une stratégie globale pour aider votre genou à guérir et à rester en bonne santé. Vous devez toujours divulguer toutes les substances que vous prenez à votre médecin afin de vous assurer qu'il n'y a pas de risque d'interaction.