Les meilleures applications de santé intestinale de l'année

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Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, des commentaires des utilisateurs et de leur fiabilité globale en tant que source de soutien pour les personnes qui souhaitent améliorer leur santé intestinale. Si vous souhaitez nommer une application pour cette liste, écrivez-nous à [email protected].

Votre intestin est le fondement de votre santé. En fait, le système digestif absorbe la plupart des nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Mais l'intestin est responsable de tellement plus que cela. En tant que régulateur de l'inflammation et abritant la majorité de votre système immunitaire, c'est la meilleure ligne de défense de votre corps contre les maladies. D'autre part, une mauvaise santé intestinale peut causer ou contribuer à des problèmes de santé plus vastes.

La relation entre l'écosystème de votre intestin et les maladies de l'intestin, telles que le syndrome du côlon irritable (IBS) et la colite ulcéreuse, est bien connue. Mais au cours de la dernière décennie, les scientifiques ont étudié des liens avec des domaines jusque-là sans lien apparent, tels que le cancer, les problèmes de santé mentale, l'excès de graisse corporelle, etc. Cette recherche émergente prouve le fait que, que vous cherchiez un soulagement pour une affection digestive ou que vous souhaitiez simplement vous sentir bien, l'amélioration de votre santé intestinale est un excellent début.

Alors, comment obtenez-vous un intestin sain? Certains facteurs importants sont bien manger, faire de l'exercice, réduire le stress et rester au-dessus de tout symptôme anormal. Nous avons arrondi ces applications parce qu'elles sont chacune spécifiquement conçues pour vous aider à surveiller, à apprendre et à améliorer ces piliers de la santé digestive.

Bowelle

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Prix: gratuit

Le suivi des aliments, des symptômes, du stress, de l’hydratation, de l’humeur et d’autres notes pertinentes peut vous aider à mieux comprendre votre santé. Bowelle est un agenda complet spécialement conçu pour aider les personnes atteintes du SCI ou d'autres problèmes gastro-intestinaux à prendre en main leur santé intestinale. Utilisez les analyses de l'application pour découvrir les tendances de votre santé digestive et partagez les résultats avec votre médecin afin qu'il puisse vous proposer le meilleur régime ou les meilleures options de traitement.

Cara: Nourriture, Humeur, Trapeur

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Prix: gratuit

Cara a été conçu pour aider les personnes aux régimes spéciaux, aux troubles intestinaux, aux troubles de l'alimentation et à d'autres problèmes liés aux intestins. Le journal de santé facilite la recherche de liens entre vos habitudes alimentaires et votre digestion. Vous pouvez entrer des facteurs personnels comme le stress, les ballonnements, les selles et plus encore. Tracer votre historique au fil du temps vous aide à obtenir une image complète de votre santé intestinale et à identifier les déclencheurs de symptômes. En prime: il vous permet également de sauvegarder vos repas préférés, d'exporter des rapports d'exportation avec des médecins et de les intégrer à Apple Health.

MyHealthyGut

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Prix: gratuit

MyHealthyGut promet que ses connaissances basées sur des preuves vous aideront à atteindre cet objectif - un intestin en bonne santé. L'application a été développée par une diététiste, une chercheuse en psychologie de la santé et un entrepreneur en technologies de la santé, ce qui lui confère une approche fondée sur la science. Apprenez comment certains aliments vous affectent en suivant vos repas et vos symptômes dans le journal, que vous pourrez partager avec votre médecin. La version gratuite propose des informations éducatives sur la santé intestinale, vous permet d'explorer des aliments et des suppléments digestifs facilitant la digestion, et fournit un exemple de plan de repas avec des recettes. L'achat de la mise à niveau intégrée à l'application ouvre une base de données d'aliments consultable, des plans de repas spécialisés, etc.

Fast Tract Diet

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Prix: 7,99 $

Norm Robillard, microbiologiste et chercheur, a établi un lien entre son SCI et ses symptômes de reflux et les aliments qu'il mangeait. Il a ensuite développé le Fast Tract Diet pour aider les autres personnes atteintes de problèmes digestifs ou de maladies. Son régime alimentaire attribue un système de points aux aliments en fonction de leur potentiel de causer des symptômes. Plus le score est bas, plus le risque est faible. Vous décidez combien de points vous souhaitez manger pour cette journée et utilisez l'application pour vous aider à calculer votre score. Aussi simple que cela! Pour rester transparente, cette application vous aide également à créer des listes de courses et à répertorier vos repas et vos symptômes.

Histoires de cuisine

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Prix: gratuit

Commencer un nouveau régime peut être accablant. De nombreux aliments transformés ont des traces d’allergies populaires comme le soja, les produits laitiers ou le gluten. Le moyen le plus sûr et le plus sûr de suivre un régime restreint peut être de contrôler les ingrédients en cuisinant pour vous-même. Kitchen Stories simplifie la recherche de recettes adaptées à vos besoins. Par exemple, vous pouvez rechercher des repas végétaliens ou sans gluten directement sur l'application. Et encore mieux, vous pouvez apprendre à cuisiner de nouveaux favoris pour votre nouveau régime avec leurs guides photo et vidéo étape par étape!

PoopLog

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Prix: gratuit

Il n'y a pas de raison d'être timide - tout le monde fait caca. Et avec PoopLog, vous pouvez suivre vos selles chaque fois que vous y allez et avoir une meilleure idée de ce qui se passe dans votre ventre. L'application utilise l'échelle de Bristol, vous permettant de classer votre caca d'une constipation sévère à une diarrhée sévère. Vous pouvez ajouter des caractéristiques telles que des photos, des notes, des médicaments et des niveaux d'urgence pour créer un profil complet de chaque merde. Leurs diagrammes, graphiques et rapports facilitent l'analyse de votre historique et la compréhension de ce que vos selles disent à propos de votre santé. Pooping n'a jamais été aussi perspicace!

Délicieusement Ella

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Prix: 3,99 $

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Prix: 5.04 $

À 20 ans, une maladie appelée syndrome de tachycardie posturale affectait la vie de Ella Woodward. La fatigue et les allergies l'ont laissée coupée de ses amis et de sa famille. Elle prenait beaucoup de médicaments qui la soulageaient un peu. Ensuite, Woodward a pris les choses en main et a commencé à rechercher comment le régime alimentaire et le mode de vie ont façonné la santé. Elle a coupé les aliments transformés et a commencé à consigner son régime alimentaire.Woodward est la preuve vivante qu’une alimentation à base de plantes et d’aliments entiers peut aider à guérir vos intestins et à améliorer votre santé. Chaque recette de Deliciously Ella est végétarienne et ne contient ni blé ni sucre raffiné.

Happify

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Prix: gratuit

Le stress est un déclencheur connu des problèmes de digestion, notamment du SCI. Happify promet que ses techniques et ses programmes fondés sur des preuves vous aideront à réduire le stress et à retrouver un bien-être émotionnel. Établissez votre propre trajectoire en matière de santé mentale, par exemple en vous adaptant mieux au stress. Complétez ensuite les méditations guidées et suivez vos progrès. Le site Web de l'application affirme que 86% des utilisateurs fréquents de Happify ont déclaré qu'ils se sentaient mieux dans leurs vies en seulement 2 mois. Il vous suffit d'essayer l'application pour savoir si leur méthode est aussi légitime que les utilisateurs l'adorent. Si vous l'aimez, vous pouvez mettre à niveau pour environ 4,99 $ par mois.

FODMAP Helper

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Prix: gratuit

Les FODMAP sont des glucides liés aux problèmes digestifs. Par conséquent, suivre un régime pauvre en FODMAP peut soulager les symptômes des personnes souffrant de problèmes digestifs. Grâce à FODMAP Helper, il est facile de savoir quels aliments contiennent peu ou pas de FODMAP, ce qui vous permet de sélectionner des options plus adaptées à vos besoins. Et bonne nouvelle! Les utilisateurs Premium disposent désormais de meilleures analyses pour leur propre expérience, ainsi que d'un accès aux données rapportées par la communauté.

Symple Symptom Tracker

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Prix: gratuit

Comme son nom l'indique, Symple facilite le suivi de votre santé. La conception colorée crée une interface intuitive pour enregistrer l'humeur et les symptômes. Les téléchargements de photos facilitent la saisie de médicaments et de repas, tandis que l'intégration à Apple Health signifie que toutes vos données sont stockées au même endroit. Si vous optez pour la mise à niveau intégrée à l'application, vous bénéficierez d'une plus grande personnalisation, de la possibilité de suivre davantage de variables et d'une sécurité accrue pour votre compte.

Tripes intelligentes

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Prix: 7,99 $

Clever Guts promet de "révolutionner votre corps de l'intérieur vers l'extérieur". Michael Mosley a créé le régime Clever Guts pour nourrir le biome digestif. Son régime fonctionne en deux phases. La phase 1 aide à soulager les symptômes en éliminant les aliments problématiques pendant plusieurs semaines, permettant ainsi à votre corps de se réparer. En phase 2, vous pouvez réintroduire les aliments que vous avez éliminés et charger votre régime alimentaire de superstars de l'intestin comme les probiotiques et les prébiotiques. Si vous êtes un fan de son régime, vous allez adorer l'application, qui propose un contenu exclusif comprenant des plans de repas, des podcasts, des vidéos et les dernières recherches en matière de santé intestinale. Il met également en évidence les avantages des entraînements à haute intensité d'intervalle (HIIT), du jeûne intermittent et d'un régime de style méditerranéen.