5 façons d'encourager la positivité du corps chez vos enfants
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En tant qu'enfants, nous avons souvent appris les croyances corporelles de nos parents par le biais de leurs comportements. Quand ma mère s'est serrée l'estomac après un délicieux repas composé d'une purée de pommes de terre avec du beurre, des côtelettes et de tout le garniture, j'ai compris qu'elle pensait qu'elle n'aurait pas dû manger toute cette nourriture. Quand mon père a secoué la tête, déçu par la "nouvelle" nouvelle mariée du voisin, je me suis demandé pourquoi il m'aimait quand j'étais grassouillet.
En dehors de la maison, les médias nous narguent avec des images corporelles irréalistes, qui ont clairement des effets néfastes. Environ 91% des femmes ne sont pas satisfaites de leur corps et ont recours à un régime pour atteindre leur forme corporelle idéale. Mais l'idéal et la réalité ne correspondent pas nécessairement. La plupart des modèles, par exemple, pèsent en moyenne 23% de moins qu'une femme typique. Mais il y a 20 ans, cette différence n'était que de 8%.
Bien que vouloir aider nos enfants à lutter contre les problèmes d’image corporelle soit admirable (et nécessaire), nous manquons peut-être de l’essentiel. Il n'y a absolument rien de mal à vouloir se sentir bien dans notre corps. Ce qui ne va pas, c'est que notre culture dit que pour se sentir bien, il faut avoir une certaine taille.
Voici cinq moyens sains d’encourager une image corporelle saine chez les enfants:
1. Devenir un modèle d’image corporelle
Engagez-vous à traiter votre corps comme vous voudriez que vos enfants traitent le leur. Ayez de la compassion pour les bosses et les bosses et le processus de vieillissement (oh le processus de vieillissement, mais c'est un autre article), et supprimez toutes les règles relatives aux aliments. Au lieu de cela, mangez quand vous avez faim et arrêtez-vous quand vous êtes rassasié.
2. Valider le désir des enfants de se sentir bien
Nous avons tous le droit de nous sentir à l'aise dans les corps dans lesquels nous vivons. Ne prétendez pas que cela ne devrait pas importer pour vos enfants. Respectez ce désir, reliez-le et rappelez à vos enfants qu'il existe d'autres éléments pour se sentir bien, tels que notre esprit, notre esprit et nos relations (y compris celle que nous entretenons avec notre corps).
3. Apprendre aux enfants à écouter, honorer et faire confiance à leur corps
Les conflits d’image corporelle commencent par la peur et nous amènent à nous déconnecter et à ignorer nos signaux corporels. En tant que parents, nous pouvons renforcer positivement l'incroyable intelligence de nos corps. Nos corps savent ce dont ils ont besoin. Enseignez aux enfants que s'ils écoutent attentivement leur corps, ils peuvent leur faire confiance. Lorsque nous faisons confiance à notre corps, cela nous maintient en bonne santé, forts et à la taille idéale pour notre identité unique. Concentrez-vous sur cette relation avec notre corps, et des choix alimentaires suivront.
4. Apprendre aux enfants à détecter la négativité corporelle
Mes filles sont vraiment désorientées par les messages qu'elles reçoivent à l'extérieur de la maison au sujet de la nourriture et de leur corps, même de la part d'étrangers. Soyez diligent en sapant les messages négatifs. Répétez que vos enfants doivent établir une relation avec leur corps et avec la nourriture qu'ils y mettent. Cela les aidera à développer la confiance avec leur corps, au lieu de les ignorer.
5. Élargissez la définition de? Belle?
Il est temps de redéfinir ce qui ne fonctionne pas pour nous et, à son tour, pour nos enfants. Procurez-vous un stylo et du papier et demandez à vos enfants quoi? Beau? signifie pour eux. Rappelez-leur qu'il n'y a pas de bien ou de mal. Écris le. Maintenant, posez-leur les questions suivantes: Quelle est votre couleur préférée? Quel est votre passe-temps favori? Qu'est-ce que tu aimes le plus chez quelqu'un (pas sur son corps)? Quelles sont les choses qui vous font sentir bien dans votre peau?
À emporter
Parfois, les problèmes d’image corporelle peuvent se transformer en troubles de l’alimentation. Au cours de mon travail de plaidoyer, j'ai vu de nombreux parents remettre en question leur rôle dans la maladie de leur enfant et j'ai vu leur cœur se déchirer à cause de cela. Plus important encore, les parents demandent comment ils peuvent faire partie de la solution.
Chers parents, soyez le changement que vous voulez voir chez vos enfants.
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Si vous avez un proche qui est aux prises avec un trouble de l'alimentation, le centre de restauration des repas a créé The Family Support Centre, une nouvelle plate-forme en ligne innovante spécialement conçue pour les familles et les aidants naturels.
Robyn Cruze est une auteure de Making Peace with Your Plate, conférencière populaire, défenseur national des droits de la reconstruction et gestionnaire de la communauté en ligne du centre Eating Recovery.
