Pourquoi il faut parler de la dépression pendant la grossesse

Lorsque Sepideh Saremi, 32 ans, s'est mise à pleurer fréquemment et s'est sentie de mauvaise humeur et fatiguée au cours de son deuxième trimestre de grossesse, elle l'a simplement mise au compte d'hormones de substitution.

Et, en tant que mère pour la première fois, sa méconnaissance de la grossesse. Mais au fil des semaines, Saremi, une psychothérapeute de Los Angeles, a remarqué une montée en flèche de son anxiété, une humeur déprimée et un sentiment général que rien ne comptait. Malgré tout, malgré sa formation clinique, elle l’a éliminé du stress quotidien et de sa grossesse.

Au troisième trimestre, Saremi devint hypersensible à tout ce qui l'entourait et ne pouvait plus ignorer les drapeaux rouges. Si son médecin posait des questions de routine, elle avait l'impression qu'il s'en prenait à elle. Elle a commencé à se débattre avec toutes les interactions sociales non liées au travail. Elle a pleuré tout le temps - "et pas dans ce cliché? D, façon hormonale-enceinte-femme," Dit Saremi.

La dépression pendant la grossesse n'est pas quelque chose que vous pouvez simplement «secouer»

Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) et l'American Psychiatric Association (APA), entre 14 et 23% des femmes souffriront de certains symptômes de dépression pendant la grossesse. Mais les idées fausses sur la dépression périnatale - la dépression pendant la grossesse et après l'accouchement - peuvent rendre difficile pour les femmes d'obtenir les réponses dont elles ont besoin, explique le Dr Gabby Farkas, thérapeute basée à New York spécialisée dans les problèmes de santé mentale en matière de reproduction.

«Les patients nous disent tout le temps que les membres de leur famille leur disent de se secouer et de se rassembler» Dit Farkas. «La société dans son ensemble pense que la grossesse et l'accouchement sont la période la plus heureuse de la vie d'une femme et que c'est la seule façon de vivre cette expérience. Quand en fait, les femmes éprouvent tout un spectre d’émotions pendant ce temps.

La honte m'a empêché d'obtenir de l'aide

Pour Saremi, le chemin pour se faire soigner était long. Au cours de l'un de ses visites au troisième trimestre, elle a raconté qu'elle avait discuté de ses sentiments avec son OB-GYN et qu'elle avait obtenu l'un des pires scores de l'échelle de dépression postnatale d'Edimbourg (EPDS) à ce jour.

Mais là est Catherine Monk, Ph.D. et professeure agrégée de psychologie médicale (psychiatrie et obstétrique-gynécologie) à l’Université de Columbia, a déclaré: «Aide pour la dépression pendant la grossesse». En plus du traitement, dit-elle, il est prudent de prendre certains antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).

Saremi dit qu'elle a discuté des résultats du test avec sa thérapeute qu'elle avait vue avant de devenir enceinte. Mais, ajoute-t-elle, ses médecins l'ont tous deux notée.

«J'ai expliqué que la plupart des gens mentaient à l'écran, alors mon score était probablement si élevé parce que j'avais été la seule personne honnête - ce qui est ridicule quand j'y pense maintenant. Et elle pensait que je n'avais pas l'air aussi déprimée [parce] que je n'y paraissais pas de l'extérieur.?

? C’était comme si une lumière s’éteignait dans mon cerveau?

Il est peu probable qu'une femme ayant souffert de dépression au cours de sa grossesse se sente comme par magie différente une fois son bébé né. En fait, les sentiments peuvent continuer à s'aggraver. Lors de la naissance de son fils, Saremi a expliqué qu'il était rapidement devenu évident qu'elle se trouvait dans une situation intenable sur le plan de la santé mentale.

«Presque immédiatement après sa naissance - alors que j'étais encore dans la salle d'accouchement - j'avais l'impression que toutes les lumières s'étaient éteintes dans mon cerveau. J'avais l'impression d'être complètement enveloppée dans un nuage sombre et que je pouvais voir à l'extérieur, mais rien de ce que je voyais n'avait de sens. Je ne me sentais pas connecté à moi-même, encore moins mon bébé.

Saremi a dû annuler des photos de nouveau-nés car elle a dit qu'elle ne pouvait pas arrêter de pleurer et lorsqu'elle est rentrée chez elle, elle a été submergée par des "pensées effrayantes et intrusives".

Peur d'être seule avec son fils ou de quitter la maison avec lui seul, Saremi a avoué qu'elle se sentait désespérée et découragée. Selon Farkas, ces sentiments sont fréquents chez les femmes souffrant de dépression périnatale et il est important de les normaliser en les encourageant à demander de l'aide. "Beaucoup d’entre eux se sentent coupables de ne pas se sentir heureux à 100% pendant cette période," Dit Farkas.

«Beaucoup ont du mal à faire face aux changements importants liés au fait d’avoir un bébé (p. Ex. ma vie n'est plus à propos de moi) et la responsabilité de ce que signifie s'occuper d'un autre être humain qui en dépend totalement ,? Elle ajoute.

Il était temps d'obtenir de l'aide

Au moment où Saremi a frappé un mois après l’accouchement, elle était si épuisée et fatiguée qu’elle disait: «Je ne voulais pas vivre.

En fait, elle a commencé à chercher des moyens de mettre fin à ses jours. Les pensées suicidaires étaient intermittentes et de courte durée. Mais même après leur décès, la dépression est restée. À peu près cinq mois après l'accouchement, Saremi a eu sa première attaque de panique au cours d'une visite de magasinage Costco avec son bébé. "J'ai décidé que j'étais prêt à obtenir de l'aide," elle dit.

Saremi a parlé de sa dépression à son médecin de premier recours et était heureuse de découvrir qu'il était à la fois professionnel et non critique. Il l'a référée à un thérapeute et lui a suggéré une ordonnance pour un antidépresseur. Elle a choisi d'essayer d'abord la thérapie et continue à y aller une fois par semaine.

Ligne de fond

Aujourd'hui, Saremi dit qu'elle se sent beaucoup mieux. En plus des visites chez son thérapeute, elle est sûre de bien dormir, de bien manger et de prendre le temps de faire de l'exercice et de voir ses amis.

Elle a même lancé le programme Walk Walk Talk basé en Californie, une pratique qui associe un traitement pour la santé mentale à une thérapie réfléchie de la course, de la marche et du dialogue. Et pour les autres femmes enceintes, elle ajoute:

Vous pensez avoir affaire à une dépression périnatale? Apprenez à identifier les symptômes et à obtenir l'aide dont vous avez besoin.

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Les écrits de Caroline Shannon-Karasik ont ​​paru dans plusieurs publications, notamment: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews et Kiwi, ainsi que SheKnows.com et EatClean.com. Elle écrit actuellement une collection d'essais. Plus peut être trouvé à carolineshannon.com. Vous pouvez aussi la tweeter @CSKarasik et la suivre sur Instagram @CarolineShannonKarasik.