Vivre avec GAD est une vie de peur constante et irrationnelle

J'ai passé une enfance dans la terreur. Je pensais que les trafiquants de drogue allaient escalader mon mur de briques de deux étages et me tuer.

Je pensais que les devoirs oubliés mettraient fin à toute ma carrière à l’école. Je restais éveillé la nuit, convaincu que ma maison allait brûler. Je pensais que j'étais bizarre. je a connu J'agissais bizarre. À l'université, j'ai utilisé les deux mêmes mots comme texte source et j'ai pensé que je serais reconnu coupable de plagiat et renvoyé de l'école. J'ai toujours eu peur d'avoir oublié quelque chose. Que je ne finirais pas mon travail à temps. Que mon petit ami meurt dans un accident de voiture quand il n'était pas dans mon champ de vision.

Je ne le savais pas à l'époque, mais je souffrais d'un trouble d'anxiété généralisé (TAG).

Qu'est-ce que GAD?

Selon l'Encyclopedia of Pharmapsychology, GAD se caractérise par des inquiétudes excessives et inappropriées et ne se limite pas à des circonstances particulières. Le deuxième volume du Manuel complet de personnalité et de psychopathologie: Psychopathologie chez l'adulte dit que le TAG est souvent appelé le «trouble d'anxiété de base». Ceci est partiellement dû à "son apparition précoce et à son" statut de passerelle "vers d'autres troubles anxieux. L'inquiétude semble basculer dans le TAG quand il devient fréquent et incontrôlable. Les personnes atteintes de GAD ont également plus de difficultés à contrôler, arrêter et prévenir. leurs soucis.

American Family Physician déclare que 7,7% des femmes et 4,6% des hommes aux États-Unis seront aux prises avec cette maladie au cours de leur vie. Ce qui veut dire que je ne suis pas seul.

Mon diagnostic

J'ai été diagnostiqué avec GAD en 2010, après avoir eu mon premier enfant. Je passais du temps au lit à le soigner pour qu'il s'endorme et à penser: c'est ainsi que nous allons nous coucher après la chute des bombes, après l'apocalypse.

Lorsque mon mari a traversé la rue en direction de l'épicerie, je craignais qu'un conducteur ivre ne le tue. Je me demandais comment je vivrais sans lui, en me perdant dans les moindres détails pour trouver un emploi et une garderie, et en encaissant la police d'assurance-vie. Y avait-il une police d'assurance-vie?

"Ce n'est pas normal," mon psychiatre a dit quand je lui ai dit ces choses. C'est excessif. Nous devons vous traiter pour ça.

L'impact débilitant de GAD

De nombreux cliniciens aiment penser que dépression grave et anxiété grave vont de pair. Ce n'est pas toujours vrai. Bien que ces conditions puissent être ce que les médecins appellent une comorbidité ou qui se produisent en même temps, elles ne doivent pas l'être.

J'avais une dépression préexistante (j'étais l'un de ces cas de comorbidité), mais ma dépression traitée n'expliquait pas mon inquiétude persistante.

Je craignais que la tête de mon bébé ne tombe.

Tout au long de ma grossesse, j’ai eu peur d’un accouchement à l’hôpital: ils me prendraient mon bébé, feraient subir à mon bébé des actes médicaux sans mon consentement, J'aurais avoir des procédures médicales effectuées sans mon consentement.

Ces inquiétudes m'ont empêché de dormir la nuit. J'étais constamment tendue. Mon mari devait me frotter le dos toutes les nuits, au-delà de ce dont j'avais besoin pour une douleur normale pendant la grossesse. Il a passé des heures à me rassurer.

Inutile de dire que GAD peut être tout aussi débilitant sans dépression dans le mélange. En plus de faire face à des soucis sans racines comme le mien, les personnes atteintes de GAD peuvent avoir des symptômes physiques, tels que des tremblements et un cœur qui bat. Ils souffrent également d’agitation, de fatigue, de difficultés de concentration, d’irritabilité et de troubles du sommeil.

Tout cela a du sens si vous êtes occupé à vous inquiéter. Vous ne pouvez pas vous concentrer, vous êtes maigre avec les gens autour de vous et tendu partout. Vous vous allongez pour dormir et retrouvez vos pensées à travers vos inquiétudes.

Vivre avec et traiter le GAD

Le TAG est généralement traité de deux manières: par psychothérapie et par médication. Une étude de Clinical Psychology Review suggère également que la thérapie cognitivo-comportementale est un moyen efficace de traiter le TAG.

Une autre étude du Journal of Clinical Psychology a examiné la méditation de pleine conscience guidée en tant que traitement de la GAD. Les chercheurs ont utilisé une série de cours en groupe de huit semaines comprenant une sensibilisation à la respiration, un hatha yoga et un scan du corps, ainsi que des enregistrements audio quotidiens. Ils ont découvert que la formation à la pleine conscience était au moins aussi efficace que d'autres études sur le traitement psychosocial.

Mon cas grave de GAD est sous contrôle maintenant. J'ai suivi une thérapie en hospitalisation, ce qui m'a appris un peu d'attention, comme par exemple comment bannir les pensées négatives. J'essaie de les entendre dans la voix de quelqu'un que je n'aime pas et, de cette façon, je les trouve beaucoup plus facile à écarter.

J'utilise également le clonazépam (Klonopin) et l'aprazolam (Xanax), que certaines recherches recommandent comme traitement de première intention.

Et, plus important encore, je ne crains plus que mon mari meure dans un accident de voiture. Je ne crains pas de ne pas terminer mon travail à temps.

Quand les inquiétudes reviennent, je me retrouve à la porte de mon thérapeute, attendant une mise à jour et un rafistolage. Cela demande un travail constant. Je dois continuer d'essayer de bannir les loups de la porte. Mais ma condition est gérable. Et je ne vis plus dans la peur.

Cela dit, GAD peut être une ombre inquiétante, se dissimulant dans le coin et menaçant de se matérialiser en un méchant de la vie réelle. Certains jours, cela revient dans ma vie.

Et je peux dire quand mon GAD devient à nouveau incontrôlable parce que je commence à avoir des inquiétudes irrationnelles que je ne peux tout simplement pas donner. Je suis constamment stressé pour prendre la mauvaise décision. Quand j'ai des problèmes, je ne peux pas répondre aux questions de base sur, par exemple, ce que je veux manger pour le dîner. Le choix est trop.

En particulier, je sursaute facilement, ce qui est simple à observer pour les étrangers. Sous l'emprise de GAD, cela peut prendre des heures pour m'endormir. Ce sont des moments où mes proches savent faire preuve de plus de patience, de soutien et de gentillesse pendant que je maîtrise la bête.

La livraison

GAD peut être effrayant.Cela rend la vie carrément terrifiante pour ceux d'entre nous qui vivent avec, et peut rendre la vie très frustrante pour nos parents et nos soignants. Il est difficile de comprendre que nous ne pouvons simplement pas le laisser partir. ou? laissez tomber? ou? regardez simplement du bon côté.? Nous avons besoin d'aide, y compris d'une intervention psychiatrique et éventuellement de médicaments, pour faire disparaître nos inquiétudes (et nos symptômes physiques).

Avec un traitement, les personnes atteintes de GAD peuvent mener une vie normale et complète sans les petites terreurs qui ont affecté notre vie quotidienne. Je le gère. Il faut du bricolage de médicaments et une thérapie, mais je suis une personne parfaitement fonctionnelle, avec un niveau de préoccupation normal, malgré mon début précoce, un TAG sévère. L'aide est possible. Vous devez juste tendre la main et le trouver.

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Elizabeth Broadbent cohabite avec trois petits garçons, trois gros chiens et un mari patient. Rédactrice pour Scary Mommy, son travail a été publié dans Time, Babble et dans de nombreux autres magasins pour parents, en plus d’être discuté sur? CNN? et? The Today Show.? Vous pouvez la trouver sur Facebook à Manic Pixie Dream Mama et sur Twitter @manicpixiemama. Elle aime lire de la littérature pour adolescents, faire de l'art de toutes sortes, faire des recherches et faire l'école à la maison avec ses fils.