Créez le calme 6 choses dont vous avez besoin dans votre maison pour réduire l'anxiété

La vie moderne présente d’énormes avantages. (commander une pizza en ligne, Netflix, un environnement de travail éloigné?) D'autre part, passer toute la journée à l'intérieur peut être nocif pour la santé mentale. Pensez à inviter de la nature et du bon vieux vitamine D.

Nous ne vous suggérons pas de passer des heures chaque jour à faire des augmentations de puissance au soleil. Si vous vivez dans l’anxiété, même placer un arbre dans le coin de votre bureau ou une lampe de thérapie éclairante sur votre bureau peut contribuer à créer le calme que vous recherchez. Ne sous-estimez pas ce que peut créer un espace invitant pour vous-même.

Commencez à introduire le zen avec ces six excellents produits.

1. Insight Smart Plug

Si vous avez tendance à vouloir savoir si vous avez ou non laissé le fer à friser, une fiche intelligente Wemo Insight peut vous aider à vous détendre. Il se connecte à n’importe quel appareil et vous permet de le contrôler en l’allumant ou l’éteignant via votre téléphone.

2. Lumière thérapeutique

Si vous vivez dans une région peu ensoleillée ou si vous avez un travail qui vous laisse attaché à un bureau, une lampe de thérapie peut vous aider à améliorer votre humeur et à vous calmer. Les éclairages thérapeutiques peuvent être efficaces pour traiter les troubles affectifs saisonniers (TAS) et peuvent apporter les perspectives plus optimistes que vous recherchez.

3. Diffuseur d'huiles essentielles

Il a été cliniquement prouvé que l'aromathérapie aide à réduire le stress et à améliorer la concentration, la concentration et les sensations d'apaisement. Il pourrait donc être intéressant d’ajouter un diffuseur d’huile essentielle à votre arsenal de produits anti-anxiété. Cette option comprend des lumières à DEL pour calmer, une humidification à la vapeur froide et un extérieur en bambou frais à intégrer dans n’importe quel environnement.

4. Caractéristique de l'eau

Tout le monde aime le bruit apaisant de l'eau, non? Placez une fontaine d’eau de table sur votre bureau pour vous aider à vous détendre. Conseil d'expert: Assurez-vous d'utiliser la salle de bain avant de vous asseoir.

5. Un arbre

Avoir une plante à l'intérieur de votre maison est associé à des niveaux de stress moindres. Quel meilleur moyen de ralentir et de respirer quand il y a un arbre produisant de l'oxygène dans votre maison?

Il existe une multitude d’options pour les arbres que vous pouvez avoir à la maison, depuis les bonsaïs miniatures de genièvre plus grands qui sont faciles à entretenir à l’intérieur.

6. Une couverture lestée

S'il n'y a personne autour de vous pour vous donner cette étreinte chaleureuse et accueillante dont vous avez besoin pour vous calmer les nerfs, une couverture lestée peut être ce qu'il vous faut. Il a été démontré qu’ils activaient le système nerveux parasympathique, qui aide à déstresser votre corps, en soulageant les symptômes comme l’insomnie et l’anxiété. De plus, c'est aussi confortable.

Ligne de fond

Si vous vivez dans l’anxiété, créer un environnement familial calme et accueillant peut être l’antidote idéal contre le monde extérieur chaotique. Considérez un arbre tranquille et certaines des idées énumérées ci-dessus pour intégrer le zen que vous recherchez.

Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée en soins infirmiers en accouchement, en soins critiques et en soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants. Elle est l'auteur du livre "Tiny Blue Lines".