L'importance de la santé mentale pendant la vie avec une maladie invisible
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Il est important de mentionner que même si je souffre de deux problèmes de santé mentale, je ne suis pas le porte-parole de toutes les personnes atteintes de maladie mentale. Les expériences varient pour tout le monde.
Quand quelqu'un apprend que j'ai la dépression, la question que je me pose le plus souvent - quand tout semble aller pour le mieux - est: "De quoi avez-vous besoin d'être triste?" La réponse est probablement rien.
Beaucoup de gens pensent que la dépression ajoute un sentiment d'extrême tristesse à la vie de quelqu'un. En réalité, la dépression peut à emporter d'autres sentiments comme la joie et l'excitation. Quand je suis couché dans mon lit à 15 heures et que j'ai des choses à faire, ce n'est pas parce que je suis vraiment triste et que je ne peux pas me ressaisir. C'est que la dépression m'a enlevé une grande partie de ma motivation et m'a fait sentir qu'il n'y avait pas de raison.
Mon parcours avec anxiété et dépression
Avec anxiété, la question trop commune est la suivante: "De quoi avez-vous si peur?" La réponse est généralement, je ne sais pas. ou? Je ne peux pas l'expliquer.? L'inquiétude n'est pas simplement une crainte, comme la peur des hauteurs ou des araignées.
Avec l'anxiété, votre pouls s'accélère, l'adrénaline commence à couler et votre corps est prêt à se battre ou à courir comme le vent. C'est ce qu'on appelle la «réponse de combat ou de fuite». L'anxiété est un trouble dans lequel votre cerveau confond des situations quotidiennes normales avec des situations stressantes qui induisent cette réponse physiologique.
J'ai commencé à remarquer l'anxiété lorsque je suis retournée aux études près de sept mois après le diagnostic. Je me souviens très bien d'avoir attendu devant la porte fermée du conseiller et par la fenêtre, il m'a fait signe d'attendre. Soudain, je n’ai plus aucun contrôle. Je savais que j'allais avoir une crise d'angoisse, mais je ne pouvais pas l'arrêter. J'ai immédiatement couru à la salle de bain pour que je puisse avoir mon effondrement sans audience. À ce jour, je ne sais toujours pas pourquoi mon corps a réagi de la sorte. Cet incident a eu lieu longtemps après ma maladie et il était complètement aléatoire et irrationnel - typique de l’anxiété.
En regardant en arrière, j'ai eu de nombreux problèmes d'anxiété et de dépression lorsque je suis tombé malade. Je me souviens très bien de ma routine du coucher à l'hôpital. Tous les soirs, je prenais une douche et ma mère me tressait les cheveux, qui tombaient activement et se cassaient. Elle m'a aidé à mettre du beurre de cacao sur des zones de mon corps où l'enflure de tous les stéroïdes me donnait des vergetures. Souvent, je regardais dans le miroir et des larmes coulaient sur mon visage gonflé.
Je ne me suis plus reconnu ni ma vie. C’était tout ce que je pouvais faire pour ne pas tomber en morceaux. Quand mes IV échouaient constamment, j'avais des crises d'anxiété avec chaque aiguille. Il suffisait qu’une infirmière munie d’une trousse de perfusion intraveineuse franchisse ma porte et je commençais à hyperventiler.
J'ai passé 37 nuits consécutives à l'hôpital. Malgré mes crises d'angoisse répétées et ma dépression évidente, je n'ai vu qu'un conseiller. une fois que - trois à quatre semaines après avoir été admis. Il est venu dans ma chambre pour me parler et, à ce moment-là, j'étais de bonne humeur. Il a dit à mes médecins que j'avais l'air d'aller bien et qu'il serait là si on en avait besoin.
Il est mon conseiller depuis et m'a énormément aidé au fil des ans. Cependant, mes visites avec lui ont lieu lorsque j’ai le sentiment que j’en ai besoin et que c’est à moi de décider. moi faire cet appel.
Mon hôpital est incroyable et j'ai la chance de vivre près d'un établissement innovant avec des médecins et des infirmières talentueux et compatissants. Mais quand il s'agit de ma santé mentale au moment de mon admission, ils ont lâché la balle plus d'une fois. Cela fait presque sept ans que ce sont des séjours à l'hôpital, des médicaments, des laboratoires, des chirurgies, etc., et j'ai mieux appris à faire face. Mais la plupart de cela a été fait par moi-même et cela n'aurait pas dû l'être.
Les évaluations de la santé mentale en consultation externe lors des visites régulières chez le médecin sont également inadéquates. Dans mon hôpital, le protocole consiste à poser quatre questions une fois par an, toutes liées à l'automutilation. Mais la dépression et l’anxiété sont sur une échelle mobile. Il y a des jours où il me faut tout ce qu'il me faut pour me mettre sous la douche, mais cela ne veut pas dire que je veux me faire mal.
Aidez les autres à vous aider
Il semble que les hôpitaux s’intéressent surtout aux risques de suicide, mais que ceux-ci soient également déprimés ou anxieux - qu’il s’agisse ou non de l’automutilation. Tout ou rien? approche ne fonctionne pas et dans les cas où une personne a une maladie invisible, leur santé mentale peut être tout aussi importante que leur santé physique.
Alors, que pouvons-nous faire pour commencer à nous assurer que nos esprits sont soignés aussi bien que nos corps?
En fait, retournez le sondage que l'hôpital vous a envoyé
Vous connaissez le sondage que vous recevez chaque fois que vous sortez et qui est immédiatement jeté? Remplir ce poste fera toute la différence pour la prochaine personne dont la santé mentale n’est pas prise au sérieux.
Parlez
Ayez une conversation honnête avec votre médecin et discutez de vos options. Expliquez-leur comment vous vous sentez. Plus ils en savent, plus ils peuvent vous aider.
Tenir un journal
Avec de nombreuses maladies invisibles, le stress mental peut exacerber les symptômes. Ecrivez ce qui se passe dans votre environnement, comment vous vous sentez mentalement et gardez une trace de tous les symptômes physiques que vous pourriez rencontrer. Cela vous aidera également lors de rendez-vous avec votre médecin.
Avoir quelqu'un sur qui s'appuyer
Avoir une bonne influence dans votre vie pour vous garder au sol aidera énormément. Quand je panique, je peux toujours courir chez mon meilleur ami.
Et si rien de ce qui précède ne fonctionne pour vous?
S'il vous plaît, demander de l'aide
Ses d'accord avoir besoin d'aide - tout le monde a besoin d'aide de temps en temps et il n'y a absolument aucune honte à cela. Lorsque votre dépression ou votre anxiété est accablante, confiez-vous à quelqu'un. L'automutilation n'est jamais la solution.Lorsque vous aurez l'aide dont vous avez besoin, vous serez heureux de l'avoir fait.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, la ligne de vie nationale de prévention du suicide est toujours disponible au 800-273-8255.
Liesl est une étudiante de 23 ans vivant dans le centre de l'Illinois et souhaitant obtenir son diplôme en sciences infirmières. À 17 ans, on a diagnostiqué une colite ulcéreuse chez Liesl. La maladie était si grave qu'elle a dû retirer le gros intestin deux semaines plus tard. Depuis lors, elle a eu plus de 15 opérations majeures et vit maintenant avec une iléostomie permanente. Au cours des sept dernières années, elle s'est consacrée à documenter honnêtement les hauts et les bas de sa vie en tant que jeune femme atteinte d'une maladie invisible, dans l'espoir d'être une voix pour les autres. Vous pouvez la trouver en train d'étudier à la bibliothèque, de jouer avec son chien ou de conduire avec les vitres baissées, de la musique, de chanter à tue-tête.
