Aux États-Unis, plus de 30% des adultes vivent avec une douleur chronique ou grave. Si vous faites partie de cette statistique, vous savez à quel point le fait de vivre avec une douleur intense ou quotidienne peut être dévastateur.
Pour de nombreuses personnes, la prise de médicaments sur ordonnance à long terme n'est peut-être pas la meilleure option pour traiter la douleur. La bonne nouvelle est qu’il existe d’autres méthodes de gestion de la douleur chronique.
Différentes choses fonctionnent selon le corps et les blessures: acupuncture, massage des tissus profonds, bains de sel d'Epsom, régimes anti-inflammatoires, yoga et bien plus encore.
Pour comprendre en quoi cette méthode aide les gens à soulager leur douleur chronique, vous devez avoir une vue d'ensemble du Rolfing et en quoi elle est différente d'un simple massage en profondeur.
Selon le Certified Advanced Rolfer Jenny Rock, le rolfing est une méthode systématique et globale permettant de manipuler les muscles et le fascia afin d’aider le corps à retrouver un équilibre structurel en mouvements et en gravité.
C'est logique, non? Mais comment le pratiquant accomplit-il cela?
"Dans une série de 10 séances de Rolfing de base, un praticien en Rolfing aborde systématiquement les lieux de tensions, de désalignements et de mouvements restreints existant dans l'ensemble du corps," explique Russell Stolzoff, Certified Advanced Rolfer et membre principal du corps professoral de l'Institut d'intégration structurelle Rolf.
Avec la douleur chronique, il est fort probable que vous ayez du mal à comprendre pourquoi votre douleur persiste. Stolzoff dit qu'il s'agit d'une préoccupation commune à la fois au pratiquant et à la personne cherchant un soulagement.
"Si la douleur causée par une forme de maladie grave peut être exclue, il y a de bonnes chances que l'intégration structurelle de Rolfing puisse jouer un rôle positif dans le traitement de la maladie," il dit.
"Vous devriez savoir que le rolfing peut être une méthode efficace, non médicamenteuse et non médicamenteuse, pour le traitement de la douleur neuromusculaire chronique," explique Stolzoff.
Le centre de traitement complet de la douleur de la faculté de médecine de la Oregon Health & Science University a incorporé des thérapies alternatives et complémentaires, y compris le rolfing, à leurs pratiques.
"Il a fallu du temps pour ressentir une douleur chronique, il faudra du temps pour récupérer," explique Rock. Son conseil: soyez patient.
Une bonne règle, dit-elle, est que, pour chaque année de douleur, accordez-vous un mois de séances hebdomadaires. Même si Rock dit que vous devriez remarquer des améliorations à chaque session.
Le rolfing peut être utile lorsque la raideur chronique, la compression résultant d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale, les postures tenues qui inhibent le mouvement des fluides ou les mouvements répétitifs maintiennent votre niveau de douleur.
Le rolfing est souvent profond et parfois intense et inconfortable, mais Rock dit que cela n’a jamais été douloureux. «Le rolfing ne devrait jamais être aussi inconfortable que la douleur chronique dans laquelle vous êtes déjà», elle explique.
Cependant, avec Rolfing, Stolzoff dit que vous découvrirez d'autres endroits dans votre corps susceptibles de jouer un rôle dans votre douleur. Connaître cette information peut être utile dans votre plan de traitement global.
Rock dit être conscient que vous pouvez avoir des émotions en surface, sur et en dehors de la table, car vos tissus retiennent et libèrent la mémoire musculaire. "Cela fait souvent partie du processus de guérison, aussi étrange que cela puisse paraître, c'est en fait utile," elle explique.
Et la meilleure partie? Il n'y a pratiquement aucun risque à essayer le Rolfing et il n'y a pas d'effets secondaires.
"Je dis toujours à mes clients que c'est une expérience," dit Stolzoff. ? Si cela fonctionne, alors super. Mais si ce n'est pas le cas, il n'y a pas de mal à faire.
Sara Lindberg, BS, MEd, est une rédactrice indépendante en santé et en conditionnement physique. Elle est titulaire d'un baccalauréat en sciences de l'exercice et d'une maîtrise en counseling. Elle a passé sa vie à sensibiliser les gens à l’importance de la santé, du bien-être, de la mentalité et de la santé mentale. Elle se spécialise dans la relation corps-esprit, en mettant l'accent sur l'impact de notre bien-être mental et émotionnel sur notre forme physique et notre santé.