Ce que vous devez savoir sur un muscle de la poitrine tirée

Vue d'ensemble

Un muscle thoracique contracté ou contracté peut provoquer une douleur aiguë à la poitrine. Une tension musculaire ou une traction se produit lorsque votre muscle est étiré ou déchiré.

Jusqu'à 49% des douleurs à la poitrine proviennent de ce que l'on appelle la tension musculaire intercostale. Il y a trois couches de muscles intercostaux dans votre poitrine. Ces muscles sont chargés de vous aider à respirer et à stabiliser le haut du corps.

Symptômes

Les symptômes classiques de la fatigue dans le muscle thoracique incluent:

• douleur, qui peut être vive (traction aiguë) ou sourde (fatigue chronique)
• gonflement
• spasmes musculaires
• difficulté à déplacer la zone touchée
• douleur en respirant
• ecchymose

Consultez un médecin si votre douleur survient soudainement alors que vous êtes engagé dans un exercice physique intense.

Rendez-vous à l'urgence ou appelez les services d'urgence locaux si votre douleur est accompagnée de:

• évanouissement
• vertiges
• transpiration
• pouls de course
• difficulté à respirer
• irritabilité
• fièvre
• envie de dormir

Ce sont des signes de problèmes plus graves, comme une crise cardiaque.

Les causes

La douleur à la paroi thoracique causée par un muscle contracté ou contracté survient souvent à la suite d'une utilisation excessive. Vous avez peut-être soulevé quelque chose de lourd ou vous êtes blessé en faisant du sport. Par exemple, la gymnastique, l'aviron, le tennis et le golf impliquent tous des mouvements répétitifs et peuvent causer des tensions chroniques.

Les autres activités pouvant causer des tensions sont:

• atteindre vos bras au-dessus de votre tête pendant de longues périodes
• blessures de contact dues à des sports, à des accidents de voiture ou à d'autres situations
• soulever tout en tordant votre corps
• chute
• sauter les échauffements avant l'activité
• manque de souplesse ou conditionnement physique
• fatigue musculaire
• blessure causée par un équipement défectueux (appareil de musculation en panne, par exemple)

Certaines maladies peuvent également causer une fatigue musculaire à la poitrine. Si vous avez récemment eu un rhume ou une bronchite, il est possible que vous ayez contracté un muscle en toussant.

Certaines personnes sont-elles à risque accru?

Tout le monde peut ressentir une fatigue musculaire à la poitrine:

• Les personnes âgées sont plus à risque de subir des blessures à la paroi thoracique à la suite de chutes.
• Les adultes peuvent être plus susceptibles de se tirer la poitrine ou de se blesser à la suite d'accidents de voiture ou d'activités sportives.
• Les enfants constituent le groupe de risque le plus faible pour les blessures à la poitrine.

Diagnostic

Si vous avez des douleurs à la poitrine ou si vous n’êtes pas sûr qu’il s’agisse d’un muscle contracté ou de quelque chose d’autre, parlez-en à votre médecin. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes, vos antécédents médicaux et toute activité ayant pu contribuer à votre douleur.

La souche musculaire est classée comme aiguë ou chronique:

• Souches aiguës résultent de blessures subies immédiatement après un traumatisme direct, tel qu'une chute ou un accident de voiture.
• Souches chroniques résultent d’activités à plus long terme, comme des mouvements répétitifs utilisés dans le sport ou certaines tâches.

A partir de là, les souches sont classées en fonction de leur gravité:

• 1 re année décrit des dommages légers à moins de cinq pour cent des fibres musculaires.
• 2e année indique plus de dommages: le muscle n'est pas complètement rompu, mais il y a une perte de force et de mobilité.
• 3 e année décrit une rupture musculaire complète, qui nécessite parfois une intervention chirurgicale.

Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des tests pour exclure les crises cardiaques, les fractures osseuses et d’autres problèmes. Les tests peuvent inclure:

• radiographie
• imagerie par résonance magnétique (IRM)
• électrocardiogramme (ECG)

Les autres causes possibles de douleur thoracique comprennent:

• ecchymose à la suite d'une blessure
• attaques d'anxiété
• ulcères peptiques
• troubles digestifs, comme le reflux œsophagien
• péricardite

Des possibilités plus sérieuses incluent:

• débit sanguin réduit vers le cœur (angine de poitrine)
• caillot de sang dans l'artère pulmonaire de votre poumon (embolie pulmonaire)
• déchirure de l'aorte (dissection aortique)

Traitement

Le traitement de première intention contre les souches musculaires thoraciques légères implique repos, glace, compression et élévation (RICE):

• Du repos. Arrêtez l'activité dès que vous remarquez une douleur. Vous pouvez reprendre une activité légère deux jours après la blessure, mais arrêter si la douleur revient.
• La glace. Appliquez de la glace ou une compresse froide sur la zone touchée pendant 20 minutes, jusqu'à trois fois par jour.
• Compression. Envisagez d'envelopper les zones d'inflammation avec un bandage élastique, mais évitez de trop envelopper, car cela pourrait nuire à la circulation.
• Élévation. Gardez votre poitrine surélevée, surtout la nuit. Dormir dans un fauteuil inclinable peut aider.

Avec un traitement à domicile, vos symptômes de tirages légers devraient s'atténuer au bout de quelques semaines. Pendant que vous attendez, vous pouvez prendre des analgésiques pour réduire l’inconfort et l’inflammation, tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin IB) ou l’acétaminophène (Tylenol).

Si vous souffrez de fatigue chronique, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique et d'exercices pour corriger les déséquilibres musculaires qui contribuent à la fatigue. Dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les muscles déchirés.

Si votre traitement à domicile ne fait pas disparaître votre douleur ou d’autres symptômes, prenez rendez-vous avec votre médecin.

Récupération

Vous devez éviter les exercices difficiles, comme le levage de charges lourdes, pendant votre rétablissement. À mesure que votre douleur diminue, vous pouvez reprendre lentement vos sports et activités précédents. Faites attention à tout inconfort ou autre symptôme que vous ressentez et reposez-vous si nécessaire.

Votre temps de récupération dépend de la gravité de votre tension. Les poignées douces peuvent guérir dès deux ou trois semaines après la blessure. Des souches plus graves peuvent prendre des mois à guérir, surtout si vous avez subi une chirurgie. Suivez les instructions spécifiques que votre médecin vous a données pour obtenir les meilleurs résultats.

Complications

Essayer de faire trop, trop tôt peut aggraver ou aggraver votre blessure. L'écoute de votre corps est la clé.

Les complications de blessures à la poitrine peuvent affecter votre respiration.Si votre tension rend la respiration difficile ou vous empêche de respirer profondément, vous courez un risque d'infection pulmonaire. Votre médecin pourra peut-être vous suggérer des exercices de respiration.

À emporter

La plupart des souches de muscle thoracique peuvent être traitées à la maison. Si votre douleur ne s'améliore pas avec RICE ou si elle s'aggrave, appelez votre médecin.

Pour prévenir les tensions musculaires thoraciques:

• Échauffez-vous avant de faire de l'exercice et reposez-vous ensuite. Les muscles froids sont plus vulnérables à la fatigue.
• Faites attention lorsque vous vous engagez dans des activités où vous risquez de tomber ou de vous blesser. Utilisez des mains courantes pour monter ou descendre les escaliers, évitez de marcher sur des surfaces glissantes et vérifiez le matériel de sport avant de vous en servir.
• Faites attention à votre corps et prenez des jours d'arrêt si nécessaire. Les muscles fatigués sont plus susceptibles de se fatiguer.
• Soulevez les objets lourds avec précaution. Sollicitez de l'aide pour des emplois particulièrement lourds. Porter des sacs à dos lourds sur les deux épaules, pas sur le côté.
• Envisager une thérapie physique pour les souches chroniques.
• Mangez bien et faites de l'exercice. Cela peut vous aider à maintenir un poids santé et une bonne condition physique afin de réduire votre risque de fatigue.