Tout ce que vous devez savoir sur la thanatophobie

Qu'est-ce que la thanatophobie?

La thanatophobie est communément appelée la peur de la mort. Plus spécifiquement, il peut s'agir d'une peur de la mort ou du processus de la mort.

Il est naturel que quelqu'un s'inquiète de sa propre santé à mesure qu'il vieillit. Il est également courant que quelqu'un s'inquiète pour ses amis et sa famille après leur départ. Cependant, chez certaines personnes, ces préoccupations peuvent devenir des inquiétudes et des craintes plus problématiques.

La thanatophobie n'est pas officiellement reconnue par l'American Psychiatric Association comme un trouble. Au lieu de cela, l'inquiétude d'une personne face à cette peur est souvent attribuée à l'inquiétude générale.

Les signes et les symptômes de la thanatophobie comprennent l’anxiété, la crainte et la détresse. Le traitement consiste à apprendre à recentrer les peurs et à parler de vos sentiments et de vos préoccupations.

Quels sont les symptômes?

Les symptômes de thanatophobie peuvent ne pas être présents à tout moment. En fait, vous ne remarquerez peut-être les signes et symptômes de cette peur que lorsque vous penserez à votre mort ou à celle d'un être cher.

Les symptômes les plus courants de cette affection psychologique incluent:

• attaques de panique plus fréquentes
• anxiété accrue
• vertiges
• transpiration
• palpitations cardiaques ou battements de coeur irréguliers
• la nausée
• Douleur d'estomac
• sensibilité aux températures chaudes ou froides

Lorsque des épisodes de thanatophobie commencent ou s'aggravent, vous pouvez également ressentir plusieurs symptômes émotionnels. Ceux-ci peuvent inclure:

• éviter les amis et la famille pendant de longues périodes
• colère
• tristesse
• agitation
• culpabilité
• inquiétude persistante

Quels sont les facteurs de risque?

Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une peur de la mort ou de craindre de mourir. Ces habitudes, comportements ou facteurs de personnalité peuvent augmenter votre risque de développer une thanatophobie:

Âge

L'anxiété de la mort atteint son maximum dans la vingtaine. Cela s'efface à mesure qu'ils vieillissent.

Le sexe

Les hommes et les femmes souffrent de thanatophobie dans la vingtaine. Cependant, les femmes connaissent une poussée secondaire de thanatophobie dans la cinquantaine.

Parents en fin de vie

Il a été suggéré que les personnes âgées souffrent de thanatophobie moins souvent que les jeunes. Cependant, les personnes âgées peuvent craindre le processus de la mort ou une santé défaillante. Leurs enfants, cependant, sont plus susceptibles de craindre la mort. Ils sont également plus susceptibles de dire que leurs parents ont peur de mourir à cause de leurs propres sentiments.

Humilité

Les personnes moins humbles sont plus susceptibles de s'inquiéter de leur propre mort. Les personnes ayant un niveau d'humilité élevé se sentent moins importantes et acceptent plus facilement le chemin de la vie. Cela signifie qu'ils sont moins susceptibles d'avoir l'anxiété de la mort.

Problèmes de santé

Les personnes souffrant de problèmes de santé plus physiques éprouvent davantage de peur et d’anxiété lorsqu’elles envisagent leur avenir.

Comment diagnostique-t-on la thanatophobie?

La thanatophobie n'est pas une maladie cliniquement reconnue. Aucun test ne peut aider les médecins à diagnostiquer cette phobie. Mais une liste de vos symptômes donnera aux médecins une meilleure compréhension de ce que vous vivez.

Le diagnostic officiel sera probablement l'anxiété. Votre médecin notera cependant que votre anxiété provient de la peur de la mort ou de la mort. Certaines personnes anxieuses présentent des symptômes de plus de six mois. Ils peuvent également ressentir de la crainte ou se préoccuper d'autres problèmes. Le diagnostic de cet état d'anxiété plus large peut être un trouble d'anxiété généralisé.

Si votre médecin généraliste n’est pas certain d’un diagnostic, il pourra vous diriger vers un spécialiste de la santé mentale. Cela pourrait inclure un thérapeute, un psychologue ou un psychiatre. Si le spécialiste de la santé mentale pose un diagnostic, il peut également fournir un traitement. En savoir plus sur la recherche et le choix d'un médecin pour traiter l'anxiété.

Comment traite-t-on la thanatophobie?

Le traitement de l’anxiété et des phobies telles que la thanatophobie vise à atténuer les craintes et les inquiétudes liées à ce sujet. Pour ce faire, votre médecin peut utiliser une ou plusieurs de ces options:

Conversation thérapeutique

Partager ce que vous vivez avec un thérapeute peut vous aider à mieux faire face à vos sentiments. Votre thérapeute vous aidera également à apprendre des moyens de faire face à ces sentiments.

Thérapie cognitivo-comportementale

Ce type de traitement vise à créer des solutions pratiques aux problèmes. Le but est de changer éventuellement votre mode de pensée et de mettre votre esprit à l'aise lorsque vous parlez de mort ou de mort.

Techniques de relaxation

Les techniques de méditation, d'imagerie et de respiration peuvent aider à réduire les symptômes physiques de l'anxiété lorsqu'ils surviennent. Avec le temps, ces techniques peuvent vous aider à réduire vos peurs spécifiques en général.

Des médicaments

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire l'anxiété et les sentiments de panique communs aux phobies. Les médicaments sont rarement une solution à long terme. Il peut être utilisé pendant une courte période pendant que vous travaillez à faire face à votre peur en thérapie.

Quelles sont les perspectives?

S'inquiéter de votre avenir ou de celui d'un être cher est normal. Bien que nous puissions vivre dans le moment présent et jouir les uns des autres, la peur de la mort ou de la mort peut toujours concerner quiconque.

Si l'inquiétude se transforme en panique ou si vous vous sentez trop difficile à gérer par vous-même, demandez de l'aide. Un médecin ou un thérapeute peut vous aider à apprendre à gérer ces sentiments et à les réorienter.

Si vos inquiétudes au sujet de la mort sont liées à un diagnostic récent ou à la maladie d'un ami ou d'un membre de la famille, il peut être utile de parler à quelqu'un de ce que vous vivez.

Ne laissez pas cette peur ou ce souci vous submerger. Demandez de l'aide et apprenez à gérer ces sentiments et ces peurs de manière saine.