Comment mon cheminement avec le diabète de type 2 a évolué

Le traitement du diabète a beaucoup changé depuis que j'ai reçu un diagnostic de diabète de type 2 (DT2) en 1996.

À ce moment-là, je ne savais rien du DT2 - encore moins de ce que cela signifiait pour ma vie. Après beaucoup d'essais et d'erreurs, après les recherches et en travaillant avec mes médecins, j'ai beaucoup appris sur la maladie - et sur la façon de la gérer - au cours des 22 années qui ont suivi mon diagnostic.

Voici quelques exemples de l'évolution de mon parcours avec le diabète de type 2 au fil des ans.

Changements dans mon régime de DT2

En 1996, le traitement standard était un régime pauvre en graisses et on disait à tout le monde: "Si vous perdez seulement 5 ou 10 livres, votre diabète pourrait disparaître." J'ai donc respecté scrupuleusement le régime alimentaire d'échange de 1 500 calories de l'American Diabetes Association (ADA). Sur ce régime, les aliments ont été divisés en catégories: amidon, viande, légumes, fruits, produits laitiers, matières grasses et? Aliments gratuits? (aliments contenant 20 calories ou moins par portion).

Avec cette méthode, vous avez eu droit à un certain nombre d'échanges à chaque repas - un échange avait à peu près la même composition nutritionnelle que les autres de cette catégorie.

A cette époque, vous avez été invité à manger plus d'amidons. Parce que l'amidon fait monter la glycémie, un régime qui vous encourage à en manger davantage n'a aucun sens pour moi et pour beaucoup d'autres également.

Malgré tout, je suis resté avec ce régime pendant environ six mois et j'ai perdu 30 livres assez rapidement. Le problème était que j'étais affamé 24 heures par jour et que je pensais à la nourriture tout le temps. Je me suis presque toujours couché affamé.

Finalement, j'ai décidé que je ne voulais vraiment pas passer le reste de ma vie à ne penser qu'à la nourriture, alors je suis passée à ce que j'ai appelé un régime? Lowish-carb? cela comprenait des choses comme du yogourt nature, des légumes comme le brocoli et le chou-fleur, ainsi que des baies.

Lorsque je suis passé à ce régime, ma faim a disparu. Je ne perdais pas autant de poids, mais ma glycémie s'est améliorée et, à ce stade, je pense que ma glycémie est plus importante que le poids.

Progressivement, médecins et nutritionnistes ont recommandé moins de glucides (en particulier les glucides hautement transformés) et exhorté les gens à consommer des aliments complets et des graisses saines telles que l'huile d'olive et l'avocat. De plus en plus, même soutenir les régimes à faible teneur en glucides.

Je suis beaucoup plus heureux avec mon régime maintenant. J'aime le fait que je puisse manger des aliments gras comme le fromage et que je n'ai plus d'intérêt pour les aliments comme le pain et les pâtes. Le problème principal pour moi est social. Il est difficile de trouver ce que je peux manger dans les restaurants ou les dîners à la carte et souvent apporter ma propre nourriture ou de finir par commander la même chose encore et encore, ce qui devient un peu ennuyeux. Mais au moins, je peux regarder d’autres personnes manger de la lasagne et de la tarte aux myrtilles sans en vouloir.

Bien sûr, aucun régime n'est parfait pour tout le monde. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous. Un régime pauvre en glucides est un bon point de départ car il permet de contrôler la glycémie et peut également favoriser la perte de poids. Si faible en glucides n'est pas le bon choix, essayez autre chose. Je recommande de tester votre sang avant et après les repas ("manger au mètre") pour voir comment le régime affecte votre glycémie.

Plus d'options de traitement

Tout comme les régimes, en 1996, les médicaments utilisés pour traiter le DT2 étaient peu nombreux. Vous avez soit pris une sulfonylurée, de la metformine ou de l'insuline. Aujourd'hui, il existe une myriade de médicaments pour traiter le DT2 - il y en a tellement qu'il est difficile de garder une trace.

Après avoir été diagnostiqué, j'ai commencé à prendre de la metformine. Environ huit ans plus tard, je luttais pour obtenir mon A1c à des niveaux inférieurs. J'ai demandé à mon médecin si je pouvais essayer l'insuline en plus de la metformine. Je prends depuis une insuline de longue durée (appelée insuline basale) et suis capable de gérer mes niveaux de A1c.

Tout comme le régime, il n'y a pas de plan de traitement unique pour tout le monde. Si vous êtes mécontent de vos médicaments ou si vous êtes curieux de savoir ce qui se passe, renseignez-vous auprès de votre médecin sur vos objectifs et sur les moyens de les atteindre.

Perceptions du diabète

Les idées sur les causes du diabète ont également changé. Auparavant, vous pensiez que vous deveniez obèse et obèse, provoquait une résistance à l'insuline et la résistance à l'insuline, votre DT2.

Même s'il est toujours vrai que le surpoids ou l'obésité augmente le risque de DT2, la communauté médicale réalise que vos gènes peuvent également jouer un rôle important dans votre risque. Certaines populations peuvent être génétiquement prédisposées au DT2 ou à l'insulinorésistance, ce qui peut conduire au DT2.

Regarder en arrière

Quand on m'a diagnostiqué il y a 22 ans, mon taux de glycémie à jeun était d'environ 300, mon taux d'hémoglobine A1c d'environ 13 et, lorsqu'ils ont analysé mon taux de sucre dans l'urine, ils ont pensé que leur machine était en panne à cause du nombre élevé de personnes.

Maintenant, mes niveaux de jeûne sont généralement inférieurs à 100, mon taux d'HbA1c est très bas et il n'y a pas de sucre dans mes urines. En bref, je suis beaucoup plus en santé qu'avant et, heureusement, je n'ai pas eu de complications.

Jusqu'ici, la route n'a pas toujours été facile, mais le travail en vaut la peine.

Après mon diagnostic, je me suis donné pour mission d'en apprendre le plus possible sur la maladie - à la fois pour gérer mon propre DT2 et, plus tard, pour aider les autres à le faire. À cette époque, le fait d’avoir une formation scientifique (j’avais abandonné mon doctorat de doctorat) aidait beaucoup et j’aimais lire comment la maladie fonctionnait. À l'époque, j'ai également rejoint une liste de courrier électronique avec d'autres personnes atteintes de DT2, ce qui s'est avéré être une excellente ressource. Au cours des 22 dernières années, je suis devenu un expert sur le sujet. J'ai même écrit un livre dans l'espoir de partager ce que j'ai appris.

Donc, si vous avez récemment reçu un diagnostic de DT2 ou si vous vous êtes heurté à un mur après avoir vécu des années avec le DT2, ne désespérez pas. Oui c'est dur. Mais avec le temps, vous élaborerez un nouveau mode de vie, bien meilleur que celui que vous aviez auparavant.

Je vais être enraciné pour vous!

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Gretchen Becker a étudié la biologie pendant huit ans à Radcliffe / Harvard, où elle était candidate au doctorat, a publié deux papiers dans des revues à comité de lecture, puis abandonné pour occuper un emploi plus lucratif en tant que femme de chambre à Manhattan. Après avoir touché le? Plafond de verre? Dans le secteur des services domestiques, elle a ensuite occupé d'autres emplois, dont technicien de laboratoire, journaliste, journaliste, revendeur de produits en bois, ouvrier dans une fromagerie et évaluateur fiscal. Pendant de nombreuses années, elle a été rédactrice indépendante de livres et de revues médicales. Depuis son diagnostic de diabète de type 2 en 1996, elle a consacré beaucoup de temps à l’apprentissage de cette maladie chronique et à utiliser ses connaissances scientifiques et journalistiques pour éduquer les autres personnes atteintes du DT2 à travers le monde (via Internet) afin qu’elles puissent prendre le contrôle de leur maladie. de leur maladie et éviter des complications graves. Elle dirige le blog Wildly Fluctuating et est l'auteur de? The First Year: Type 2 Diabetes? et? prédiabète.? Elle a également co-écrit "The Four Corners Diet". Elle vit dans une petite ferme de moutons dans le Vermont.