12 façons naturelles d'induire une période

Vue d'ensemble

Il est juste de dire que peu de femmes ont hâte d'avoir leurs règles. Il est donc surprenant que tant de femmes aient eu recours à des méthodes pour les déclencher plus tôt.

Une femme peut souhaiter induire son cycle menstruel pour diverses raisons. Peut-être veut-elle finir ses règles avant des vacances ou une occasion spéciale. Elle a peut-être un cycle irrégulier et souhaite plus de prévisibilité pour pouvoir planifier une grossesse. Peut-être que ses règles sont retardées, ce qui la rend stressée ou inquiète.

Quelle que soit la raison, plusieurs méthodes peuvent vous aider.

Raisons pour lesquelles votre période pourrait être retardée

Un cycle menstruel typique est considéré comme étant de 21 à 35 jours.

L'absence de menstruation s'appelle l'aménorrhée. Les filles qui n'ont pas commencé leurs règles avant l'âge de 15 ans et les femmes qui ont manqué trois règles ou plus d'affilée ont une aménorrhée.

Il existe plusieurs causes possibles de retard ou d’absence de règles:

• stress
• poids faible ou élevé
• SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
• contraceptifs hormonaux
• maladies chroniques telles que le diabète ou la maladie coeliaque
• problèmes de thyroïde
• ménopause
• grossesse

Dangers d'essayer d'induire une période si enceinte

Les substances qui peuvent aider à induire une période sont appelées emménagogues. Les lecteurs doivent savoir que certains emménagogues sont également des abortifs. Un abortif est une substance qui peut provoquer des fausses couches pendant la grossesse.

S'il y a un risque que vos règles soient en retard parce que vous êtes enceinte, sachez que l'utilisation d'emmenagogues pour provoquer des règles peut mettre fin à votre grossesse et que cela peut être très dangereux.

S'il y a une chance que vous soyez enceinte, ce ne sont pas pour vous.

Si vous essayez des herbes, achetez-les auprès d'une source fiable. La FDA ne surveille pas les herbes comme dans le cas des aliments et des médicaments, et la qualité ou la pureté peuvent poser des problèmes, en particulier si les herbes sont produites dans d'autres pays.

Comment accélérer vos règles

Vitamine C

Il est très difficile de trouver des preuves scientifiques fiables en faveur de l’idée que la vitamine C (également appelée acide ascorbique) peut provoquer des règles. Cependant, cela semble être une conviction commune.

On pense que la vitamine C peut augmenter vos niveaux d'œstrogènes et abaisser vos niveaux de progestérone. Ceci, à son tour, provoque la contraction de l'utérus et la rupture de la muqueuse utérine, entraînant l'apparition de la menstruation.

Pour essayer cette méthode, vous pouvez prendre des suppléments de vitamines ou simplement manger beaucoup d’aliments contenant de la vitamine C. Les agrumes, les baies, les cassis, le brocoli, les épinards, les choux de Bruxelles, les poivrons rouges et verts et les tomates sont de bonnes sources de vitamine C .

Si vous prenez des suppléments, veillez à ne pas dépasser la limite de sécurité recommandée - une trop grande quantité de vitamine C peut être dangereuse.

Aspirine

Certains pensent que prendre deux aspirines écrasées dans une demi-tasse d’eau avec du sucre et du miel peut aider à provoquer vos règles. Cependant, il ne semble y avoir aucune preuve scientifique à l'appui de cette affirmation, et la raison qui la sous-tend n'est pas claire.

L'aspirine peut agir comme un anticoagulant, ce qui peut entraîner des règles plus abondantes. Cependant, il semble peu probable que cela affecte le calendrier des menstruations.

Gingembre

Le gingembre est un remède traditionnel induisant des règles et on pense qu'il provoque des contractions utérines. Toutefois, cela n’a pas été prouvé, bien que des recherches aient été menées sur l’effet du gingembre sur les règles douloureuses.

Le gingembre est désagréable à manger cru. La meilleure façon de le prendre est donc de faire du thé au gingembre. Pour utiliser cette méthode, faites bouillir un morceau frais de gingembre pelé et tranché dans une casserole d'eau pendant cinq à sept minutes. Filtrer le thé et ajouter le miel ou le sucre au goût avant de boire.

Persil

Le persil contient des niveaux élevés de vitamine C et d'apiol, qui peuvent aider à stimuler les contractions utérines. Cependant, l'apiol est également toxique dans certaines quantités et est particulièrement dangereux pour les femmes enceintes. Vous ne devriez pas boire le thé si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes rénaux.

Pour faire du thé au persil, versez simplement une tasse d'eau bouillante sur quelques cuillères à soupe de persil frais et laissez infuser environ cinq minutes avant de boire.

Safran des Indes

Le curcuma est un autre remède traditionnel considéré par certains comme un emménagogue. Il est supposé agir en modifiant les niveaux d'œstrogène et de progestérone, bien que des recherches scientifiques soient nécessaires pour le prouver.

Il existe de nombreuses façons d’inclure le curcuma dans votre alimentation. Il peut être ajouté aux plats au curry, au riz ou aux légumes ou utilisé pour préparer une boisson chaude en l'ajoutant à de l'eau ou du lait avec d'autres épices et édulcorants.

Dong quai

Dong quai est une herbe originaire de Chine et un remède à base de plantes populaire utilisé depuis des centaines d'années. On pense qu'il agit en améliorant le flux sanguin dans le bassin, en stimulant les muscles de l'utérus et en déclenchant des contractions utérines.

Dong quai peut être acheté en capsules ou en poudre.

Actée à grappes noires

Actée à grappes noires est un autre supplément à base de plantes que vous pouvez acheter pour aider à réguler le cycle menstruel. On dit que cela aide à tonifier l'utérus et à favoriser la perte de la muqueuse utérine.

L'actée à grappes noires interagit avec de nombreux médicaments.

Il n'est pas recommandé aux personnes qui prennent des médicaments pour la tension artérielle ou le coeur ou qui ont des antécédents de problèmes de foie.

Relaxation

Le stress peut parfois être la cause d'une période retardée ou manquée. Lorsque nous nous sentons stressés, nous pouvons produire des hormones telles que le cortisol ou l'adrénaline.

Ceux-ci peuvent inhiber la production des hormones œstrogène et progestérone, essentielles au maintien d'un cycle menstruel régulier.

L'antidote au stress est la relaxation. Il existe de nombreuses façons de soulager le stress et de favoriser la relaxation, et ce qui fonctionne le mieux variera selon les individus. Les suggestions incluent:

• réduire la charge de travail
• passer du temps avec les amis et la famille
• faire de l'exercice
• s'engager dans un passe-temps agréable
• en utilisant des techniques de méditation ou de pleine conscience

Compresse chaude ou bain

Un bain chaud peut faire des merveilles pour détendre les muscles tendus et soulager le stress émotionnel. Peut-être est-ce la raison pour laquelle des rapports anecdotiques nous ont appris que cela peut vous aider à avoir vos règles.

Essayez d’ajouter de l’huile parfumée relaxante dans un bain pour un effet supplémentaire. Vous pouvez également essayer d'utiliser une compresse chaude, telle qu'une bouteille d'eau chaude, en l'appliquant sur l'abdomen. La chaleur n'est pas seulement relaxante. Il peut également augmenter le flux sanguin dans la région, accélérant ainsi doucement le cycle menstruel.

Sexe

Avoir un rapport sexuel peut aider à déclencher vos règles. Le sperme contient des prostaglandines, qui agissent sur le col de la femme, le ramollissant et le dilatant.

Quand une femme a un orgasme, cela provoque également la dilatation de son col utérin. Cela crée un vide qui peut tirer le sang menstruel vers le bas.

Des relations sexuelles régulières peuvent également réduire les effets du stress et aider à promouvoir un équilibre hormonal sain.

Réduire l'exercice si vous êtes un athlète

Trop d'exercice peut causer des règles irrégulières, retardées ou manquées. Les coureurs, les haltérophiles et les autres athlètes qui s’entraînent quotidiennement peuvent rencontrer ce problème. En effet, l’exercice peut réduire les taux d’œstrogènes et entraîner l’arrêt de vos règles.

Contrôle des naissances

L'utilisation d'un contraceptif hormonal est une solution plus durable au problème des règles irrégulières. En contrôlant les niveaux d'hormones dans le corps, ces contraceptifs peuvent apporter un certain degré de certitude quant au moment où vos règles vont arriver.

Ceux-ci peuvent aussi avoir des effets secondaires. Parlez à votre médecin avant de décider s’il s’agit de quelque chose que vous voudriez essayer.

Quand voir un docteur

Il est important de se rappeler que les périodes manquantes ou différées peuvent être les symptômes d'un problème sous-jacent. Pour cette raison, il est parfois sage d'aller voir votre médecin. Vous devriez consulter un médecin si:

• vous pensez être enceinte
• vous manquez trois périodes consécutives
• vos règles s'arrêtent avant l'âge de 45 ans
• vous avez toujours des règles après l'âge de 55 ans
• vous avez des saignements entre les règles ou après les rapports sexuels
• vos règles changent soudainement, deviennent beaucoup plus lourdes ou deviennent plus erratiques
• saignements post-ménopausiques (saignements plus de 12 mois après l'arrêt de vos règles)
• vous avez des saignements pendant votre traitement hormonal substitutif